2/19   Bike 1 h  15 mile

 

ローラー台の恐怖を克服すべく、色々試しています。

今まではローラー台では９０ＲＰＭ以上で軽いギアーで終始走っていることで安定すると思っていましたが、今日は遅い時は６０ＲＰＭ位まで落として高いギアーに変えたり、４０分経過した頃に一旦低速で１分ほど休憩を取ったりとしました。それと以前からＤＶＤを観ながら走っていたのですが、今日はＤＶＤはスローな音楽をＢＧＭ代わりにして走りました。