35℃を越える酷暑が連日続いていますので、無理せずさくら出会い館往復60Km位のつもりで出かけましたが、意外に暑さが気にならず、木津川 流れ橋位までとＵターンの場所を延長したところ、追風になったので、スイスイと奈良まで。

奈良監獄ミュージアムがオープンする前、自転車で来て、正面で写真を撮ったことがありますが、今回も写真撮影のみ。ミュージアムは事前予約制ということです。

奈良は走り慣れていないこともあり、いちいちスマホで現在地を確認したり、水分補給のため、自販機前で止まったりと暑さ以外にもタレてしまう要素も多く、楽しくありません。

また生駒付近は地味にアップダウンが多く、集中力がなくなった頃に最後に清滝峠越え。

無事に100Kmとなりましたが、負荷のないポタリングでした。

暑さに負けてサイクリングジャージのジッパーを外して走り（インナーを着ていますが、UCIのルール違反）虫が入ってきて刺されました、、、トホホ

お誕生日を迎え65歳、正式に高齢者。お誕生月で頑張ろうと思いましたが、酷暑で戦意喪失です。

しかし、月間40時間以上の運動記録があるという事は、一日に平均すると1時間以上は動けているという事実に感謝です。全体の運動時間は微減、ランニング、ライド共に先月を下回ったものの、十年振り（？）のスイム再開、積極的（？）にウォーキングを伸ばしました。

本格的なロング（長距離）ライドをしたかったのですが、熱中症対策、無理しない距離。一年中季節の良かった南カリフォルニアの温暖な気候が懐かしい（羨ましいです。）

この時期フランスで開催される最大の自転車イベント、ツールドフランス。それを意識した自転車イベント Tour of California が、カリフォルニア州をあげて開催されていましたが、2019年中止、その後、再開催の予定なし。

10年前、そんな大きなイベントのスポンサーでもあるカリフォルニア観光局様とお仕事をする機会に恵まれ。当方の提案を受け入れて頂き、日本からインフルエンサー兼エディターの方をを招き、日本のサイクリング誌に記事掲載することができました。

お恥ずかしいお話ですが、トレーニングもしておらず、180Km 獲得標高 2500m の最後にある激坂を登ることができず、肝心のイベントは私の貧脚が売り切れ、地獄を見ることになりましたが、今では懐かしい思い出です。

昨日13年前にトライアスロンのロング完走とか言っていましたが、本日ほぼ10年振り位にブールに行ってきました。

この暑さで走る（歩く）気力もなく、65歳になって公営のプールが半額ということもあり、泳いで（溺れかかって）きました。

全く腕が上がらず、下半身も沈んでしまっているのが悲しくなりました。トライアスロンの3種目で、スイムが最も苦手でしたが、トライアスロン挑戦を意識する前、今から25年前位、毎朝、800～1000Mを泳いでから出勤していた時もありました。（会社のベネフィットでフィットネスクラブ会費が無償だったため）

COROSを着用してのスイムは勿論初めてですので、どんなデーターが採れるのかも楽しみでした。本日のデーターがどういう意味なのか比較する過去データーがないですが、まだこれから少しは良くなるであろうという希望もあり、参考として記録残しておきます。

スイムはお腹が減るものの体重減には全く貢献しない運動だと、今までの経験から断言できますが、熱中症対策の運動として、コツコツやっていきます。

お世話になったロングビーチの屋外ブールでの様子です。’

今週は酷暑日が続きましたので、少しはジョギングしましたが、高速道路の下、影になるところを選んで少しだけ、、、

友達と土曜日のParkrunに参加するつもりでしたが、暑さ指数を考慮し中止されました。

そんな暑い一週間でしたが、本日日曜日、少しだけ自転車乗ってきました。

淀川沿いは影がなく、枚方まで行った後、さてどうするかと思いましたが、芥川を北上、摂津峡北側の林道を楽しませて頂きました。

芥川沿いの不整地も含めると本日のグラベル率は10％位。

さて、どうでもいい話ですが、13年前、 2013年の7月末にフルディスタンスのトライアスロンVinemanを完走。これが最後のトライアスロン参戦。

正式に高齢者の仲間入りしました。その恩恵を始めて受けるべく手っ取り早く大阪歴史博物館に行ってきました。10階から７階の常設展示入場料 600円が無料。

展示物の多くは大阪の歴史を説明するパノラマやミニチュアで中には本物の展示物もありました。

古くは大阪博物館に隣接する難波京、天下の台所と呼ばれた江戸時代。東京よりも人口が多く、産業、経済の中心地となった大大阪と良き時代の説明が多く、ここ数十年、低迷し、明るい話題がない大阪に住む人間としては、物足りなさ、寂しさを感じました。

帰りは天満橋まで歩いていくと、天神祭奉納2026日本国際ドラゴンボート選手権大会なるものが開催されていましたので、初めてドラゴンボート競技を視察。

競技人口がどれほどの規模なのか分かりませんが、それなりに盛り上がっているようでした。

西風が強く淀川から宇治まではあっという間に到着。

ブラタモリで説明していた宇治平等院の宇治川北側、宇治神社側は現世とのこと。大変静かで、落ち着いていい感じの小径からの天ケ瀬ダム。

6月第一週は有馬、先週が和歌山手前ということもあり、今日は滋賀県となれば一ヵ月で近畿二府四県を全てカバーすることとなりました。

復路は湯船経由和束の5号線。下り基調での向い風でしたが素晴らしい景色を楽しませて頂きました。

大阪市内を南下するルートに苦手（安全と安心できないので）意識があり、隣接する和歌山にはまだ自転車で行ったことがありませんが、、高野山には行ってみたいとず～と思っています。

本日はその下見の一環として橋本までの往復と考え、走り出しました。

大和川まで出る最適なルートを探しているのですが、なんとなく、十三峠に途中まで登ってみたりして、結局、旧外環で柏原、堅下経由で大和川に到着。石川CRに乗って南下します。

河内長野から少し坂を登っていきますが、途中で迷いながら進んだこともあり、ダレ始め、工事の為進行できない表示もあり、もうここまでかと思うものの、何とか和歌山に入りたい一念で進みます。

エネルギーも、もはやここまでかと思い、ポツンとあったたこ焼屋さんできつねうどんを頂きました。

橋本迄は紀見峠越えで残り10数キロという感じですので、なんとなく距離感がつかめました。

復路はひたすら北上すべしと、大和川沿い以外はほぼ追風にて寄道せずに帰宅しました。