2/20 Bike 70 mins 25 miles　 ( 100 rpm )    Run 58 mins 6.25 mile   ( 6.7 mile / h )   Swim  10 mins 0.5 k　　Brick

 

 

昨夜のワインが残っていたため、朝はフィットネスクラブに行けず、夜に集中トレーニング。