3/13 Swim  20 mins 1k ,  Run  90 mins 10mile

 

会社で会議が長引いたため、昼食は会社が用意してくれたものの、サンドイッチでは満腹感は得られず。

空腹感のまま夜のメニュー（Ｒｕｎ）開始。6.7MPHで走りだして、15分ぐらい経過したころでしょうか、目からキラキラと星が光ってます。

予定では久しぶりに２０ｋｍ（2時間）に挑戦と思って開始したもの、途中棄権かと思い少しだけスピードを落とし6.3MPHで１０分ほど走ったところ調子がもどったようで、また6.7MPHで１０Ｋｍを58分で完走、続いて１０Ｋｍを開始するも30分５ｋｍ時点でガス切れです。戦意喪失途中棄権。

3分ほどゆっくり歩いてＣｏｏｌダウンしたので、残っている30分をエアロバイクで補うべく開始するも、やっぱし足が動きません。やっぱし、スタミナ切れで降参。

そんなことで1ｋｇ減の70，8ｋｇまで体重は落ちたものの、帰宅後、どんぶりメシを食らった。