Swim 47 mins 2.2 K

 Bike  30 mins  11 mile

 Run   73 mins  6.25 mile

 

昨日同様、朝スイム、夜、バイク、ランで有酸素運動。

昼はバーガーキング、夜は食べずに走ったため、体重が久々に７０Kgを切った。

しかし、吉野家の牛丼大盛りを食べたので、多分元に戻っているでしょうし、散髪したからかもしれません。