夜のトレーニングが終了した後に食事をすると、食事が終わるのは１１時過ぎから１２時になっていて、ブログをエントリーすることには日付が変わっている場合が多い。しかし、以前は食後即に就寝というのが多かったが今週は食事の後、ワインを一杯だけ飲んでいる。

以前まではワインのボトルを開けると必ず飲み干して、時には調子に乗って、２本空けてしまうこともしばしば、、、翌朝は練習さぼりというパターンでした、

なんとか１杯で止める様にしてます。

 

 Run  30 mins 3.12 Mile ( 135 HR ) ,  Bike  30 mins 10.60 miles (105-110 rpm, 125-135 HR),  Swim  43 mins 2000 yd