14日の朝、自転車通勤すべく、準備してヘルメットまで被ったものの、パンクしているのに気付き急遽中止。恐らく前回自転車通勤の帰路にてパンクしたのでしょう。その日の自転車通勤はあきらめて、改めてパンクの修理をするものの、どうやら完全に修理できていない様子。幸運にも今まで路上でパンクの為動けなくなったことがなく、（実際は一度ありますが、今回の様に自宅直前でのパンク）路上での修理の必要に迫られたことがありませんが、今後の事も考えて、パンクぐらいは完全に修理でけへんとあきませんなぁ、、、、

 

8/15   Swim   40 mins 2000 yd

8/17   Swim   30 mins 1200 yd

8/18   Run  1 h 20  mins   5.2 mile   Bike  1h 13.5 mile

8/19   Run  1 h 27 mins   6.2 mile