土曜日の朝は娘がトレーニングに付き合ってくれるというので、アパートのフィットネスルームにて30分ほど、エアロバイクに乗った後、いつも通りプールに直行。

日曜日は娘の友達と友達のお父さんと4人でHigh School Musical on ice を観にいきました。アメリカではHigh School Musicalを知らない人はいない位子供（特に女の子）には人気のＴＶ映画です。DisneyのＴＶ番組の制作にはやはりヒットする要素が組み込まれています。今日のアイススケート版も大人が観ても楽しめるものでした。 夜はトレッドミルで久しぶりに１５ｋｍのラン消化。

先週の木、金曜日の2日連続オフでさすがに体が重かった、Ｒｕｎの後でも体重は 70.2kg 体脂肪率19% です。

 

10/6   Bike 30 mins  6 miles

10/7   Run  1 h 30 mins  9.37 mile