この一週間はなにかと忙しく、土日も仕事でトレーニングできていません。

今週に入ってからもサンディエゴ、マリブ地域での山火事被害が広がっているというのに、私は会社の同僚が退社するといことで、月曜日、火曜日と連チャンの飲み会でした。

 

10/23   Bile   30 mins 7 mile

10/24   Bike  30 mins  7 mile

10/25   Bike  1h 15mins    17 miles  Run  31 mins  3.12 mile　　体重70.6kg　体脂肪率 17%