昨夜の予定では朝、自転車で、Palos Verdesの途中ぐらいまで登る1時間30分コースを予定していたのですが、出遅れましてので、昨夜の帰路を逆ルートで出勤です。

帰宅後、アパートのトレッドミルにて5マイル消化。毎日1マイルを追加。明日は6マイルを予定。

 

Bike 52 mins  12.6 mile

Run 60 mins  5 mile  HR 135-143