夕方の6時前から外を走り始め、ハモサビーチからマンハッタンビーチまで行き、折り返して65分6.2マイルです。

そのままアパートのフィットネスルーム　トレッドミルにて115分10マイル。合計3時間16.2マイルです。

腰にきましたし、あと1時間走ると恐らく、持病の痔がでてきそうです。本番ではまだ10マイル残っている訳ですので、計算上2時間はかかりますが、なにも問題が発生しないという前提です。

やっぱし、5時間もずっと走っているということですので、風景が変っていくとしてもやっぱり走ることに（走る続けられるという前提ですが、、）飽きてくるでしょう。

本番はお弁当代わりのパワーバーやジェルを食べながら、ゆっくり走ることにします。