少し時間ができましたので、午後、自転車に乗り、夕方にアパートのプールにて少し泳ぎました。

かなりスイムのトレーニングをさぼってきましたので、そろそろトライアスロンの大会に向けてスイムの感覚をとろもどさないといけません。

ラン中心となっていたトレーニングもバイクとスイムを取り入れないと、、、

 

 

 

 

Bke  1h 19 m  14.1 mile

Swim  10 mins