本日も自転車通勤＋αにてバイクを消化。

＋αというのはレドンドビーチ南端から少しの坂を登り、パロスバーデスドライブに出る前にUターンというのがいつものルートなのですが（今朝もこのルートですが）、この2日は帰路ではLAXの西端を走るPershing Drを走っています。この道は車が少なく綺麗なフラットでどれだけトップスピードを維持できるかというトレーニングに最適なんです。

バイクパスは安全で眺めもよいのですが、トップスピードを維持するには道幅が狭く、風で吹き上げられた砂が気になったり、ランナーを追い越したり、バイクパスを横切るサーファーが居たりとスピードを出すまでに時間がかかったりします。

アパートに帰ってからはプールにて久しぶりにスイム　1000Ydを消化。長いブランクで後半には肩が上がらない、足が攣りそう、、、とスイムのトレーニング不足を実感しました。

 

Bike  2時間20分　36.99 Mile

Swim    25分   1000 yd