金曜日の夜は同僚のN氏宅にて夕食をご馳走になり、調子にのってまたまたワインを飲みすぎました。

そんなことで今朝は少しゆっくりとスタート。いつもとはパターンを変えて、スイムから開始。40分で1300Ydを泳いだ後、買い物のついでに会社に置いている自転車を取りにいき、帰ってきてから自転車、Runのブリックです。