自転車通勤の往路は二日酔いという訳ではないのですが、ポタリングでゆっくりと出社。

帰路は気合を入れてLAX横Parshing Dr （http://maps.google.com/maps?ie=UTF-8&hl=en&tab=wl）にてフラットロード対策トレーニングです。

私の今の実力ではフラットな道で時速22マイルを維持するのが精一杯です。

出場予定しているラスベガストライアスロン（ハーフアイアン）の昨年の記録をチェックしていると、

バイクパートは56マイルを3時間前後で走り切っていますので、平均時速18マイル以上ということとなります。

本日のバイク（帰路のみ）は1時間36分、27.57マイルで、平均時速が17.1マイルです。実際のレースの半分以下の距離でも平均時速が18マイルに達していません。

これはかなり厳しい追込みが必要です。