昨日積み残したRunより開始、１３．１マイルを1時間57分で消化。（レドンドビーチ～LAX)

しかし、いつも屋内トレッドミルと日陰を好む、もやしランナーですので、Runの中盤から後半にかけて直射日光で体力を消耗してしまいました。

Swimでは何度か軽く足が引き攣ったのですが、カエル泳ぎ（平泳ぎとは言えない格好でしたので、、）でごまかしながら距離を積むものの、

ついに750Ydで両足が攣ったので、25分で中止です。山芋とろろ蕎麦を食した後、部屋の掃除と亀と金魚の水槽の水を替えてからBikeを開始。

SwimとBikeの間に十分時間があったものの、30分も走ったらもう、エネルギーが底をついた感じでしたので、いつものSubWayで追加のエネルギーを補充。

しかし、距離もスピードも全く伸びません。

結局1時間50分で22マイルで精一杯です。

私にはハーフアイアンマンなんて無理かと弱気なことを考えていると、大学の大先輩でもあるKAY.T氏のブログを見るとなんとも私の言い訳のできない

お言葉（http://kaytaka.blog35.fc2.com/）。

なんともお恥ずかしいと深く反省させられました。