先週の日曜日同様にRunから開始。

調子が良ければ２０Kmという感じで走り始めたのですが、今日は午前中曇りで喉も渇かないし、先週に比べると比較にならないほど、走りやすい。

２０Kmを1時間58分で終え、そのまま、プールへ直行。35分で1000Ydをユックリと泳いだ後、またまた蕎麦を食べて、掃除して、、、と全く先週と同じ。

PalosVerdesに住む元大家さんに用事があったので、Bikeにて訪問、驚いた様で、会うなり、ボトルの水をくれました。

用事を済ませて、Bikeを続行するものの、サンペドロまで行かず途中でUターン。　合計29マイルを2時間16分です。

 

日本に行ってた娘が帰ってきます。長い間日本の酷暑に耐えてやっと帰えれるということで、明日からは残された夏休みを私と過ごすことになります。