1日、2日と霧で外に出る気力を失っていましたので、娘と一緒に”おもち”を作って食べたり、映画を見に行ったりとユックリ過ごしていました。
1日には3本ローラーで少しだけ漕いだのですが、年始のトレーニング始めとしてはショボイので今日は2部錬です。
朝は4.5マイルをトレッドミルで消化し、昼からBike, Run のブリックトレーニングです。
いつも通り、パロスバーデスを経由、サンペドロの丘からロングビーチ港を見下ろした後、ぐる～と回って、帰ってきた後、”おもち”を二つ食べ、Ｒｕｎに移行。
あんこときなこです。
1日 Bike 12.5 Mile 40 mins
3日 Run 4.5 mile 40 mins Bike 35.8 mile 2h24m Run 12.6 mile 1h56m
My Training 日記 第4章 