本日もインドアトレーニングです。ブリックトレーニングということで、エアロバイクからトレッドミルに移動して、1マイルほどユックリ走っていると右膝に違和感を感じましたので、トレッドミルはやめて、スライダーです。これはスキーのような板の上で、スイスイ滑っているような動きの為、膝への負担はありませんが、勾配をつけると太ももの裏（ハムストリング）に負担がかかります。太ももの表側ばかりのトレーニングから少し脱してみようかと思います。

Bike 40 mins  15 mile

Run   12 mins 1 mile