実は昨日バイクを1時間程漕いだ後、夕食の量が多かったのか、食後睡魔に襲われ、ソファーで寝てしまいました。

食べ物とスポーツの関係は色々と研究されておりますが、私は、食べたいもの（またはあるもの）を食べたいだけ（あるだけ）食べるという習慣がついてしまっています。

エネルギーとしての食べ物ではなく、食欲を満たすための行為となってしまっています。恐らく栄養士の方に評価していただくと、怒られるぐらいのメニューとなってしまっているかもしれません。

今後はトレーニングのメニューとともに食べ物メニューを出来るだけ書くようにしますので、アドバイスがお願いします。

ということで、本日は

 

Bike   45 mins   15.5 mile

RUN  45 mins     3.5 mile

 

B ; 　 ベーグル、バナナ、牛乳

L;　　ご飯、卵焼き、味噌汁

D;　  さば照り焼き弁当（マルカイ）＋缶ビール1本