初めてのコースは道を選びながら走ったり、信号で止ったりと、ジョギングゆっくりペースとなります。

夕方は自転車を軽く１８マイル程消化。

新しい土地でのトレーニング初日です、安全な道、家、お店など、コースの特徴を覚えておいて、お気に入りのコースを作らなければ、、、

 

 

Run      48m  4.25 Mile

Bike   1h 07m  18 Mile