そろそろトレーニングメニューも休暇モードからレース準備モードにスイッチを入れ替えないと思って、Bike + Runを軽く消化。

軽くとはBikeも8割位の気合で漕いだあと、ブリックトレーニングといいたいところですが、チェーンを軽くクリーニングして、着替えて、バナナをたべてRun開始。

Runも3マイル＋歩き＋1.7マイルという感じで全く緊張感の無いトレーニングです。

 

今月ももう、半分が過ぎました。

 

 

Bike  1h36m   29.4 Mile

Run     46m     4.7 Mile