ロング対策のトレーニング（自分で勝手に思っているだけですが、、）を順次消化してきていますが、本日はブリックトレーニングです。

1時間11分の3本ローラーの後にRunへ、、、

しかし、私の現在の実力では180Kmのバイク終了後のRunはボロボロになった足がどれだけ持ちこたえるかということかと思いますので、ブリックトレーニングをしても、そもそもそのトレーニングが役に立つのか極めて疑問です。

 

 

 

今月も残り僅かとなりました、今月のトレーニング目標（時間としては毎週12～15時間）の距離としているRun 200Km、Bike 1000Km,Swim 10kmも射程距離になってきましたので、そろそろVinemanの申し込みも、、、、、、

 

 

Bike  1h11m   25 Mile

Run      40m   7.5Km