金曜日の夜はブリックトレーニング。

Santa Ana River Trail を60KmのBikeその後、軽く海岸沿いをジョギング。

 

（ダブルクリックして頂きますと写真だけ綺麗に画面に表示されます。）

 

ハンティントンビーチ海岸沿いに並ぶライフガードの監視用タワーです。

桟橋から北側は偶数、南側は奇数の番号が付けられています。

 

 レースまで残り1週間となりました。

 

Bike  58km  2h10m

Run   7.5km  45m

 

 

 

 Microsoft のサーバーメンテナンスの為昨夜更新できませんでした。