画面では見難いかと思いますので、ご興味のある方は下記のリンクで実際のガーミンコネクトのデーターをご覧ください。

http://connect.garmin.com/player/42914457　（画面の左上に表示される▲のボタンを押すと地図上で動きが再現されます。）

レースデーターとしましては180KmのBikeと42.195KmのRunでの合計データーとなりますが、上のグラフは時間を横軸に表示しています。

心拍数

平均心拍数 135bpm　最大心拍数 157bpm 　今までのトレーニングでガス欠、給水不足等で失速、撃沈した時は、心拍数が上がり、休憩してもなかなか心拍数が下がらないという状況を体験していましたが、レースのBikeパートでは登り坂で心拍数は上昇するものの、下り坂や給水所で回復しています。これが最後まで巡航速度を落とすことなく、集中できたことを表しています。またRunでは最初の1周目（14Km)は150bpm以上を示しており、かなり一生懸命走ったことが分りますが、2周目の最初に少し歩いて補給（休養）した結果、序々に下降し、最後の周回では120～130 bpmという私にとっての有酸素運動のエリアで心臓には全く負担をかけずに動いている様子が分ります。（といいいますか、これ以上速く動く（走る）ことは、この時点では無理でした、、、）

消費カロリー

7,973カロリーを消費したとのことですので、Swimを加えるとやっぱし10,000カロリー前後はレース中に消費。

速度

グラフの青い部分です。平均のバイクスピードが27.8Km/hぐらいで、Runは8Km/hを下回っています。事前に自分でシュミレーションしたものよりもSwimとBikeでは短い時間で終了していますが、Runの見込みが甘かったです。結果的には大幅にレース時間を短縮できたのですが、Jimmyさんはその職業柄、ズバリ私の完走予想時間を的中されました。

高度

本格的な山はないのですが、ブドウ畑の中を、Bike+Runで合計1,029m登って、1,009m下ったということです。

http://www.j-chipusa.com/results.php?bib=502&eventid=3093&p=&Go=Search

順位

決して自慢できる結果ではありませんが、なんとか完走者の50％内で本人としては大満足。

Age （45～49歳）グループ　22位　（64人参加・54人完走）

次なる挑戦を考えながら、本日、トレーニング再開しました。 

Run 1h24m 12.5Km　

現在、トライアスロンカテゴリーにて11位です。もうネタありませんので、最後のご声援でポチッとお願いします。
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