3日連続（今日を入れると4日連続）の雨。

昨日は諸般の理由で休足日とさせて頂きました。

雨が降っていたというのも理由のひとつですし、軽い二日酔いというのも紛れもない事実ですが、本当の理由は身体を動かす気になれなかったのです。

その一番強い原因は本を読んでいた為です。

 

 

武蔵とイチロー（高岡英夫氏著）です。　高岡先生は以前にもご紹介させていただいたことのある”ゆる体操”を提唱する運動科学研究所所長であり、武道家でもあります。この本では剣豪宮本武蔵と世界を代表するプロ野球選手イチローの相違点を丁寧に説明、分析していると同時に我々のような一般人でもその達人、超人的な身体能力も体得できる方法が説明がされています。

 

読み終えると、今までのトレーニング（といいましても私の場合、適当なトレーニングメニューを消化していただけですが、、、）が、全く無駄な努力であったような気になり、身体をゆるませることや”意識”を取り入れたいと考えると、全く身体が動かせなくなったということです。

 

今日はなんとか午後から雨も止みましたので、まず、３本ローラーでペダリングフォーム矯正トレーニングを行い、その後いつもであれば、即座にRunというブリックトレーニングに移行するのですが、今日はゆっくり身体がゆるゆるになるまで、２Km程”歩き”を入れ、その後、時速７Km程度で、またゆるゆるを意識しながらジョギングを1時間程消化。

 

Bike  0h50m   32Km  3本ローラー

Run 1h6m 9Km

 

 

 

トライアスロン界では藤原裕司氏が高岡先生の”ゆる体操”を取り入れ、レースでも優勝や上位入賞という素晴らしい実績として証明されています。