先週の金曜日の夜はマジメにフィットネスクラブへ、1時間、2KmのSwimを消化。土曜日の朝は10kmほど走り、午後からは娘と最後のクリスマスプレゼントショッピング。母親向けの贈り物を買うとのことで、付き合わされたのですが、なぜか私も半分支払いを負担して二人からということにしないかという提案に対して、拒絶する理由もなく、、、、、。

日曜日の午後に、残すメニューBikeを消化。いつものSanta Ana River Trailへ、、、往路は追い風に助けられるものの、Ave 29.4Km/h で45Kmを折り返し。復路は当然向かい風にいじめられ早々に戦意喪失。するとタイミングよくガソリンスタンドと併設したSubwayを発見。この自転車専用道はHonda Centerから北はほとんどお店らしいお店がなく、寄り道をしないですんでいたのですが、本日はここぞとばかり、、、、

12月に入って初ライド、、、帰宅後、放置されていたお詫びとして、チェーン、ホイールもピカピカに掃除。

トレーニングメニューとしてはお恥ずかしい限りですが、自分がトライアスリートであるということを忘れない程度に3種目のメニューを消化。

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