1/16  Run 28 mins  3.2 Miles    Swim 20 mins 1K

1/17  Swim 32 mins 1.5k   Bike 60 mins 14miles

1/18  Run 121 mins 12.5 miles  Swim 35 mins 1.6K

 

 

今週は色々新しいことにチャレンジしてます。

昨年末から欲しかった3本ローラーを購入、気合を入れて始めましたが予想通り、難しい、、、

３回ほど転倒して、なんとか乗れるようになりましたが、これから更に乗りこなせるようにトレーニングします。

 

18日はトレッドミルではありますが、20KMの距離に挑戦、最初の10Kは時速6.5マイルのペースで、57分にて完走し、そのまま2度目の10Kは少しスピードダウンして1時間を少し過ぎて終了。合計2時間を目標にしていましたが、手元の時計では2時間1分を表示。

今のところ持病の痔もでてきていないので、今後コンスタントに長距離の練習をし、ハーフ、（フル？）マラソンに挑戦したい。