久し振りに月次報告です、決して評価される内容ではありませんが、前月よりも全て上回りました。
総運動時間47時間に貢献したのは自転車で、月間約500Km。この一ヵ月で近畿二府四県をカバー。有馬や紀見峠など、初めて行く場所への課題を見つけることもできました。
7月には本格的な猛暑を迎え、一日の走行距離を伸ばすとバテバテとなるので、少し考えておかないといけません。
個人的な健忘録として、運転免許証の更新、人間ドックも無事完了。
西風が強く淀川から宇治まではあっという間に到着。
ブラタモリで説明していた宇治平等院の宇治川北側、宇治神社側は現世とのこと。大変静かで、落ち着いていい感じの小径からの天ケ瀬ダム。
6月第一週は有馬、先週が和歌山手前ということもあり、今日は滋賀県となれば一ヵ月で近畿二府四県を全てカバーすることとなりました。
復路は湯船経由和束の5号線。下り基調での向い風でしたが素晴らしい景色を楽しませて頂きました。
大阪市内を南下するルートに苦手（安全と安心できないので）意識があり、隣接する和歌山にはまだ自転車で行ったことがありませんが、、高野山には行ってみたいとず～と思っています。
本日はその下見の一環として橋本までの往復と考え、走り出しました。
大和川まで出る最適なルートを探しているのですが、なんとなく、十三峠に途中まで登ってみたりして、結局、旧外環で柏原、堅下経由で大和川に到着。石川CRに乗って南下します。
河内長野から少し坂を登っていきますが、途中で迷いながら進んだこともあり、ダレ始め、工事の為進行できない表示もあり、もうここまでかと思うものの、何とか和歌山に入りたい一念で進みます。
エネルギーも、もはやここまでかと思い、ポツンとあったたこ焼屋さんできつねうどんを頂きました。
橋本迄は紀見峠越えで残り10数キロという感じですので、なんとなく距離感がつかめました。
復路はひたすら北上すべしと、大和川沿い以外はほぼ追風にて寄道せずに帰宅しました。
梅雨の合間、菖蒲園にて撮影の練習に行ってきました。
淀川沿いにある城北公園には自転車ライドの最終地点、今まで数百回？通過していますが、菖蒲園には、カメラを買っていなければ一生立ち寄ることはなかったかもしれません。
5月下旬から6月中旬と短期間でしか楽しめない菖蒲。本日も入口には見頃は過ぎていますと掲示されていましたので、少し不安でしたが、入ってみるｔ素晴らしい回遊式の庭園で、途中小雨が降ってきましたので、退散しましたが、お天気が良ければ半日でもゆっくり過ごせる贅沢な空間でした。
撮って出しの動画ご覧ください。
この週末は何かと忙しく遊ばせて頂きました。（お誘いを受けたのにお断りした方、ゴメンナサイ）
土曜日は鶴見緑地のParkrunにて始まり、黒門市場視察、大源味噌本店にて味噌盛り放題イベント、アメリカ村に移動してニューライトでランチを頂き、その後、堀江のFunsbrewingでドラフトビールのお勉強会参加。
地下鉄にて西梅田まで移動し、福島のスペインバルに立ち寄り、本日のメインイベント塚本の酒神の宴にて色々おめでたいことに祝杯。自宅に戻ったのは23時過ぎてました。
日曜日はさくら出会い館（背割り堤）で開催されたチャリ祭視察後、50Km程ウロウロして帰ってきました。
さて、５月の統括ですが、何とか40時間です、しかし、半分以上の時間を自転車（ポタリング）に費やし、ランニングが低迷中の為、引き続き、体重増加中。
北カリフォルニアに行っていました。”北カリフォルニア”というのは、今回は、南カリフォルニア（ロサンゼルス、オレンジカウンティ）には立ち寄らなかったからです。目的があっての渡米ですが、それは後述することとし、やっぱり円安と米国のインフレのダブルパンチ。
新しくカメラを購入して臨んだのですが、結局、思うような写真は撮れず。練習不足を実感した次第です。
仕事を終えて、西区にあるモンベル本社へ、、、
一年前、奈良のモンベルにて行われたトークショーに参加しましたが、今日は新しい本の出版記念を兼ねたトークショーに行ってきました。
最初に会ったのが2024年の12月。今では日本の全都道府県を実走制覇されたというなんとも日本好きなノマドスイス人ファミリーです。
お嬢様達も大きく成長され、幼かったイメージが薄れ、大人びた顔つきになっています。
彼らがどんなにユニークかという事をご存じない方は短い下の動画をどーぞ
これは4年前の写真集出版記念の動画ですので、彼女達も、まだまだ幼さが残っています。
写真とビデオの撮影はお父さんのエグザビエさんによるもので、今回の本はお母さんのセリーヌの執筆したものを日本語訳したものです。
アマゾンやモンベルのオンラインストアーで購入可能です。
２月の35時間と比べると、10時間増ですので、そこそこ時間的には積みましたが、ランニングは先月よりも6時間減の約10時間と大幅未達。裏返すとウォーキングやポタリング等の低負荷のメニューは増加したものの、ガッツリ心拍を上げるような高負荷のメニューは減。また一回の運動時間が短いこともあり有酸素運動の効果がないままに終わりという感じでしょう、、、
さて、日本では新年度、多くの会社では新入社員を迎え、通勤電車ではまだ着慣れていないスーツの若い人も沢山見かけました。話題の青切符導入の自転車界隈。大阪のような街並みでは自転車＝歩行者の意識もあり、今の道路事情のままで、自転車を車道に追いやるのは大変危険です。自転車用スペースも不十分、車道の幅も狭く追い越せない。行政が本気になって自転車に優しい街づくりを考えて頂かないと、と思います。
車社会の米国でも地域によっては自転車の走行を想定していない地域もありましたが、私の住んでいた南カリフォルニアやネバタ等は自転車専用道路も多く安心でした。
過去のブログ記事で大変多く閲覧されていますので、この機会に再度、ご紹介させて頂きます。
自転車に乗るには最適な季節に入ってきましたので、100Km走ってきました。
今回のハイライトは天ケ瀬ダム周辺です。宇治平等院南側から307号線迄の区間は大変気持ち良く、本日も大満足です。
京都やましろ茶いくるラインが張り巡らされているエリアではありますが、安全に走れる裏道を探しているものの、どうしても不愉快な区間もあり、一般道で、4月から自転車に対し、厳しく取り締まられるとのことですが、サイクリストにやさしい行政の対応を望むばかりです。
さて、最近、自転車とジョグ（ランニング）の心拍数の差に疑問ありです。自転車で、平坦＋そんなに踏んでいない場合でも拍数が150となったり、ランニングで一生懸命走っているのに120を示したり、データの信頼性（精度）に少し疑問を感じていますが、まあ、特に大きな問題でもないので無視しています。
土曜日はお友達からお誘いがあり、久し振りにParkrunに参加してきました。御年80歳の誕生日をお迎えになった大先輩と記念写真。Parkrunのボランティア活動後、次のフルマラソン大会に向けて、ご自身のメニューで練習されていました。
日曜日は桜の下見も兼ねて淀川沿～木津川までの撮り鉄ポタリング。さくら出会い館前の背割堤はまだまだでした、、、。
豊里大橋まで戻って自転車のメンテナンスの為、スナッチサイクルズさんへ。長い間、先延ばしにしていたチェーン(PC-1130) 交換、ブレーキパッド交換完了。いつものことですが、丁寧にメンテナンス内容を説明しながら作業されるので、大変勉強になりますし、もっと頻繁に部品交換やメンテナンスをすべしといつも反省させられます。
創業6年、昨今、自転車業界が厳しい状況のなか、独自路線とその技術力、専門知識でお得意さんも増えているようです。
オリジナルコーヒーを頂きました。今回もアポなし飛込みでの修理対応誠に有難うございました！
久し振りに摂津峡行ってきました。高槻クロスカントリー大会が開催されていましたので、いつもは途中でUターンするのですが、思い切って林道を進みました。
一生懸命登って汗ばんだんで、林道はずっと木陰で下り。体が冷え冷え。自販機のホットコーヒー缶で一息。
帰路は下り基調＋北風の追風で体力温存できましたので、市内をウロウロ。
市内に戻ってからは完全にポタリングです。
デイサービスでお手伝いさせて頂くようになり3回目の冬です。
今年も石屋川に鴨のカップル発見。
今年から少しお手伝いさせて頂く回数を増やしました。
スタッフは女性が多く、力仕事や事務処理など私でお役に立てることあればと思った次第です。
梅がチラホラ咲き始めている寒い鶴見緑地公園内を10Km程ユックリと走った後、高校のツレとの新年会。いつもの京橋へ、、、、、
琵琶湖をホームゲレンデとし、冬は浜名湖、夏は本栖湖へ遠征。私が東京転勤後は千葉の検見川浜や、ついにはハワイのカイルアまで一緒にウィンドサーフィン三昧。今から考えると贅沢な間柄で、高校から10年以上の期間を一緒に遊んで頂いた友達です。
ここ数年、年始の新年会は正月明けの週末に開催していたのですが、今年は少し遅れての開催。
近況アップデート、今年の予定など、オッサンの飲み会の話題で盛り上がりますが、全てが、心地よい話題だけではありません、これが我々のお年頃かと、、、
偶然にも、同じ様に出遅れ感のある新年会が東京でも同時開催されている様で、そんな宴席から、大学の先輩から電話がかかってきて、暫し、電話越しに新年の挨拶となりました。
既に40年以上のお付き合いのある皆さん、まだまだ元気で、これからも宜しくお付き合いの程お願いします。
暖かい一日の予報でしたので、今年初めてのライド。
さくら出会い館から木津川サイクリングロード終点の木津川市に到着後、くるっとエリア探索。和束や南山城村へ行く際、何度も通っていたりします。旧163号沿いの旧市街地は大きなお屋敷があったり昔の街道の面影か残っていますが、木津城址公園の近辺は新しい住宅街として開発されている区画も多く、明らかに街並みが異なります。
上の写真は西側の旧市街地ですが、反対の東側にはスーパーセンター「ＰＬＡＮＴ 木津川店」があり、その形態（店舗内外のイメージ）がウォルマートと酷似していると思ってるのは私だけでしょうか？
このお店以外も、アメリカの町並みを参考にしただろう開発区画です。
そんな京都らしからぬエリアをポタリングしていると今度はアメリカの田舎にあるようなレストランに遭遇。数年前にオープンしたようですが、ドキッとするぐらいいい感じで、思わず写真撮影、GoogleMapでメニューやレビューを確認。大変高い評価でしたので、入ってみようかと思いましたが、直前にコンビニ休憩を取っていたので、無念の素通りとなりましたが、今度は入ってみたいと思います。
1300年前、僅か5年足らずであったものの日本の都として「恭仁宮（くにのみや）」が造られこともあり、歴史的にも大変興味のある京都の南端。まだまだ知らないことばかりです。
久し振りのParkrun＠鶴見緑地公園。データを見ると、今年8回目、前回はギックリ腰前の9月。なんとかそれなりに真面目に速度、心拍も上げながら完走。５Km を32分もかかってますので、決して自慢できるものではありませんが、まあ、お許し下さい。
クリスマス直前の開催とあって海外からのランナー率が少し低く感じられましたが、サンタさん率高し。、久し振りにお会いするお友達と暫し交流を楽しませて頂きました。
前日の金曜日は、ご近所を10Km弱の散歩。後半は鶴見緑地をウロウロしました。紅葉の季節を楽しませて頂きましたが、今はその落ち葉も綺麗に掃除され、改めて、この公園が近所にあって良かったと実感しています。大阪市内には緑（草木）が少なく、建物で空も狭いので、綺麗な夕陽も楽しむことができないのですが、ここに来れば、少し贅沢な気分になれます。
My Training 日記 第4章 