2/6  off

2/7  Swim 30 mins 1.5 k  

昨日はなんとなくオフになってしまい、本日の朝もスイミングのみ、１ｋはいつもの調子で20分にて消化、その後 100 x5を1分45秒～50秒のペースで100を力泳、その後2分までの残りの秒数を休憩、これを5回です。今までは距離と時間だけで実にダラダラと泳いでいたのですが、今後、多少はメリハリを取り入れたメニューに替えていきます。

日本では東京マラソンの初開催、LAでもLAマラソンの時期が近づいてきました、そろそろ出場するイベント（レース）の目標を決めなければ去年のようにダラダラトレーニングになってしまいます。

 

それと昨日は自転車のヘッドライトを購入、そろそろ日没が遅くなってきたので、自転車通勤も考えております。