3/11  Run 73 mins  6 mile

 

ほぼ一週間ぶりに走りました。腰まわりに余分な脂肪がついているのがわかります、（３ｋｇはほぼこの辺りに集中しているのでしょう）

70分ほどゆっくり走って72.6kg まで１ｋｇ落ちましたが、まだまだ７０ｋｇまでには2.6kgもあります。

月曜日からは完全復帰を目指しますが、どうなることやら。

 

先週のトレーニングのまとめ

 

Weekly totals

Bike 16.00 Mi – 45m

Run 12.50 Mi – 2h 12m

Swim 3000.00 Yd – 1h 3m

今週からサマータイムで一時間早くなってます。