会社のフィットネス＋シャワールームが内装工事のため今日まで使用できませんので、今週は自転車通勤できていません。

そのため、朝晩フィットネスクラブにてトレーニング。

 

朝　 Swim  41 mins  1800 yd

夜   Bile   1 h  21 mile   Run  30 mins  3.12 mile  Swim 21 1000 yrd