自転車通勤には携帯電話は必須アイテムです。なぜか自転車通勤をしている時に限ってよく電話がかかってきます。

私の携帯電話はヘッドセットの接続も可能ですし、MP３プレーヤーとしても使用できますし、FMラジオも聴けますが、残念な事に余り電池が長くもちませんので、自転車通勤の際には最低限の使用用途として写真を撮るだけです。

それと自転車に乗る際耳をふさぐ（聴力が低下する）というこてはあまり好ましいことでないと思うからです。

 

そんな訳で、トレーニングは自転車の後のランで、朝＋晩のブリックです。

 

Bike 45 mins 10 miles    Run 40 mins 4 mile

Bike 30 mins  7 miles    Run 28 mins 3.12 mile