最大のパフォーマンスを出すための栄養バランスは大変重要で、多くのアスリートは食べ物に注意していると思います。

さて、私はどうかというと、食べたいものは食べたい、飲みたい時は飲みたいという志向が強く、食べ物（栄養）のバランスがよくないというのは分かっているのですが、どのように食事制限と食欲のバランスを崩さないで継続できるのか実践できていません。

今日も久しぶりにあう友人との夕食にガーデナの”オタフク”を選び, たらふく食べた後、お決まりの鳥南蛮そばで更に満腹感にトドメをさして帰ってきました。

 

Swim 31 mins  1500 yd