食事が健康維持、体力、パフォーマンス向上の根源であることは十分理解していたつもりですし、あつめしさんが云う通り、トライアスロンのトレーニングの4種目、食うも練習のうちであると思いますが、今まで、意識したこともなく、食べたいものを本能のまま食べてきた人生です。体重が増えた時、食べ物の量を減らしたりすることでなんとなく食事の管理をしていたつもりになっていましたが、最近、携帯電話にプリインストールされていたアプリにてカロリー計算、摂取栄養の過不足などをチェックするようにはじめました。

食べたメニューや食材、果物を手入力する必要がありますので、大変手間ですが、例えばラーメンや、味噌汁にはナトリウムが多く含まれ、塩分の摂りすぎとなってしまい、一日の推奨数値を上回ると摂取量を示すグラフがクリーンから赤く変わります。ご飯やパスタなどの炭水化物大好きのワタシが、慢性的に不足しているビタミンA、Cは、それらの不足分を補うべく食材を見つけて食べるようにしています。

生まれながらの食いしん坊、美味しいものをたべることに幸せを感じますので、基本的に人生には大きな変化はないと思いますが、食習慣を多少でも見直すことで、パーフォーマンス、体力維持に加え、新型コロナ免疫力増強となればと、、、、、

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