膝痛とどのように付き合っていくかということを検証しながらの一カ月となりました。

総運動時間　46時間

ランニング　15時間39分

自転車　　　22時間　

ウォーキング　9時間

膝の痛みは通常生活に支障のないレベルには治まっていますが、ジョギングのスピードも更に抑え目です。自転車では、痛み、違和感がありませんので、初六甲山クライム、宇治、奈良方面へとリハビリを兼ねてポタリングを楽しませて頂いています。

また、この半年で70Kg位まで増えた体重もジワジワと減量中ですが、まだまだ重すぎると実感。なんとか目標とする64Kgまで落としたいと思います。

今年は梅雨が短く、連日の猛暑日で、日中は動けないのではと思いますので、7月はムリせずに現状維持と云いたいところでございますが、お友達が主催するイベントに参加も予定しており、20Kmのトレイルを走るかもしれません、、、さてさてどうなりますことやらです。

ちょうど一年前に行きましたユタ州のMTBの動画です、あの雄大な景色の感動をもう一度！

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