11月もほぼ半ばとなりました。特にご報告することもなくといいますと、何とも寂しい毎日のようですので、あれこれとプチご活動報告を、、、

ランニングに関しては今月も200Kmを目指しているのですが、今朝、調子よく走っていると急にガクッと右膝に鈍痛。これまでもランニングシューズの寿命を過ぎて走っていると膝が痛くなることがあり、今回も恐らく同じ状態だと思います。1500Kmを走破しているEvoRideSpeedですので、そろそろ買換え時期でしょう、、、

自転車も同じように先日リアブレーキのパッドが逝ってしまい、部品交換。同じようにこちらも1年以上、6500Kmが経過しているので、タイヤも交換すべしという時期です。

アメリカであれば、ブラックフライデー、サイバーマンデーで11月後半から各割引、ディスカウントが始まるのですが、、、、、

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こちらも時々、動画で報告させて頂いているデイサービスの様子です。

追記

どうやらチェーンもメーカーの推奨する0.5を超え0.75伸びてました、、、、トホホ