ランニング　23時間57分　232Kｍ　

ライド　　　25時間8分　493Km　

ウォーキング　1時間11分　6.13Km

スイム　　　　N/A

9月から一日も完全休養日を入れることなく（アクティブレストとして短い距離の日を入れて）半年間、休まず元気に運動できていることに感謝です。Stravaを利用してから、データーを調べる限り、月間50時間というのは最長です。

スロージョギングを取り入れ、時間を伸ばしてきたためか、無駄な贅肉もとれ、体重は60Kg (129〜131ポンド)前後でウロウロしていますので、大人になってからの最軽量級になります。パフォーマンス的には10年前の絶好調（4月にIronman 70.3 Oceanside 、6月のIronman Coeur d’ Alene ）に比べるとスピードもスタミナも落ちていますが、高負荷をかけず、健康維持を意識したメニューを中心にしています。

今年も今のところ参加予定のレース、イベントもありませんが、モチベーションを維持して、頑張ります。

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