知らず知らずのうちに

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私は生まれてからず～と、コーヒー愛飲者ではありませんでしたが、この１年位前から、なぜか毎日飲んでいます。
朝に一杯ホットコーヒーを飲んで、その残りを昼からアイスコーヒーとしてたっぷり牛乳と氷を入れてガブガブ飲みます。
まあ昔で言うところのコーヒー牛乳です。
本日は土曜日ですので、レース対策として自転車で長距離を走っておくべしと思ってPCHを南下、４０分２０Km程走ったところにCrystal Cove 州立公園があります。
以前から気になっていましたので、公園内の散策を、、、、
海に面した公園内には宿泊施設があったり、小さな砂浜ビーチがあったり、磯があったり、お洒落なBeach Cafeがあったりと大変賑わっていました。
そこで少し写真休憩をしたのですが、体がコーヒーを要求してきたので、ほぼ無意識にiPhoneで最寄のお店を検索開始、Crystal Cove Promenadeというモール内に発見、直行します。
このエリアはPalos Verdesのように海を一望できる山の上に超高級住宅が並ぶ高所得者層の住む白人コミュニティです。
目的のアイスコーヒーを頂き、帰路につきますが、このままでは距離も短いということでSanta Ana River Trailにて距離と平均速度を稼ぎ、合計４９マイルです。
その後、ユックリと着替え、バナナでエネルギー補給しビーチ沿いRunに移行。いつもの通り夕陽の撮影を交えて、約１時間Run+Walkです。
しかし、知らず知らずのうちにカフェイン中毒になっているのでしょうか？


これほど皆さんにご支援（クリック）をお願いしているにもかかわらず、このブログにコメント頂いているのに気付かず永い間、お返事もしないで放置していました。この場をお借りしてお詫びいたします。

トライアスリートの物欲

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今月の17日にレースを控え、いつもお世話になっているTriathlonLABにて自転車のチェックをお願いしました。
初めてのハーフディスタンスへ参戦する旨の話をして、後輪のタイヤとチェーン交換ということで一旦預けました。
昼食と他の用事を済ませ、ピックアップにいくとタイヤは交換してもらっていたのですが、どうやら他の部品（ワイヤーやディレイラーなどなど）の交換も含めてオーバーホールした方が良いとの事でチェーンの交換はその際にしましょうということで決着。
この自転車は2007年10月にフレームを無償で交換してもらったもののフレーム以外は2005年の12月に買ったオリジナルのパーツで、そろそろ”へたってきている”とバイクメカニックが説明してくれました。
さてここからですが、プロショップからのアドバイスといいましょうか、営業トークといいましょうか、、、
まず、17日のレースは馴れたこのバイクで参戦、その後来年のシーズンに向けて、トライアスロンバイクを購入、それと同時にこのバイクのオーバーホールを兼ねて、パーツをグレードアップしてはということです。
トライアスリートとしてはロードバイクとトライアスロンバイクの2台を所有してはということです。
 
 
 Bike   2h17m    38.5Mile
 
     
 

引き続きご贔屓のほどお願いいたします。

9月まとめ

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9月のトレーニング実績はBike、Swimは目標を達成、この数ヶ月ミドル対策としてBikeを強化に重点を置いています。（下のグラフの緑部分）
Runは積み過ぎると膝が悲鳴を上げますので、来月にレースを控え、無理をしない月間としました。
 
September’s totals:
Bike: 24h 22m  – 465.1 Mi　
Run: 16h 17m  – 100.65 Mi
Swim: 5h 20m  – 12200 M
 
 
さて10月ですが、17日のパンプキンマントライアスロンで初ハーフディスタンスに挑戦、目標は7時間を切ることと公言しています。
先日開催された佐渡では近藤真彦がBikeで転倒するものの、7時間13分でフィニッシュしていますので、こちらのコースの方が平坦ですし、なんとかマッチの記録を上回る結果を出したいと思います。
 
 
 

本日も宜しくご支援の程お願いいたします。（現在トライアスロンカテゴリーで27位です、これをクリックして頂けますと他のトライアスロンブログが楽しめます）
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カリフォルニア州予算カット？の余波

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以前にもご報告致しましたのですが、いつもスイムのトレーニング場所としてお世話になっているハンティントンビーチ高校のブールがカリフォルニア州予算カットの影響で閉鎖の危機を迎えています。一週間ほど前に、寄付を集めていたので、小額ではあるものの、貢献させていただいたのですが、どうやら本来は本日をもって一般利用は終了というの予定であったようですが、少し寄付が集まったとのことで、12月4日までは一般利用の期限が延長されました。今後も寄付、募金で一般利用を続けられるよう張り紙がありました。
 
一回の使用料が＄３です（現在、月、水曜日の朝6時からと火、木曜日の夕方6時30分からそれぞれ1時間30分の限定で一般利用可）が、その利用料金だけで維持運営できないのは分りますが、なんとか寄付金があつまることを祈ってなりません。
 
 
Bike    1h10m    23 Mile
Swim  1h        2400m
 
 

昨日ご説明申し上げました通り、トライアスロンへの割振りを９０％にした結果、本日トライアスロンカテゴリーで一気に27位まで浮上しました。引き続きご支援の程お願いいたします。

 

この際、はっきりさせておきますが、、、

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私のブログは"中年オヤジがトライアスロンに挑戦する"というサブタイトルの通り、できるだけトライアスロン関連と私のトレーニングに関する記載になっていると思うのですが、困ったことにトライアスロンブログとしてラインキングが伸びません。
にほんブログ村というブログランキングサイトに登録した際に３つのカテゴリーに登録し、100％を3カテゴリー（ロサンゼルス40%、海外サイクリング10%、トライアスロン50%の割合で）振り分けました。毎日皆さんにクリックしてくださいとお願いしている理由はその1クリックが10ポイントとなり、それぞれ、ロサンゼルスに4点、海外サイクリングに1点、トライアスロンに5点が加算され、得点によってそれぞれのカテゴリーに登録されている他のブログとラインキングを競うという仕組みです。
ブログの登録時にカテゴリー割り振りを1カテゴリー（例えばトライアスロンだけに100％）に集中することもできますし、登録後もその割り振りを変更することもできます。
さて、下のランキングが本日のランキングです。
 
 
・海外生活ランキング 1957位 -9541サイト中
　└ロサンゼルス情報ランキング 41位 -180サイト中
・自転車ランキング 1071位 -2848サイト中
　└海外サイクリングランキング 7位 -16サイト中
・その他スポーツランキング 586位 -3936サイト中
　└トライアスロンランキング 60位 -188サイト中
・総合ランキング 50043位 -354737サイト
 
 
お気付きの通り、トライアスロンに50%振り分けているにもかかわらず、ランキングとしては188のサイト（ブログ）で60位です。ロサンゼルス情報のカテゴリーでは180サイト（ブログ）の中で、41位です。私としてはトライアスロンランキングで上位というのが当初の思惑でしたが、現実はそのようになっていません。
ここで大胆に割振り（％）を変え、更にトライアスロンの割り振りを大きくし、ランキングを上げることを画策しています。
 
とここまで説明しておきながら、あつかましいのですが、結局は皆さんのご支援（クリック）でランキングが上がる訳ですので本日もご支援の程お願いいたします。
（正式には、ブログ村のページから私のブログに訪れるビジターも別の得点にはカウントされ総合の得点で競っています、、、）
 
 

どれを押して頂いても結構です、お願いします。

 

Run  1h115m    12.1 Km

 

紀伊国屋 vs Bookoff @ Costa Mesa

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オレンジカウンティのコスタメサという町には紀伊国屋書店とBook OffがBaker St とHarbor Blvd の交差点をはさんで日系書店が2軒あります。ご存知の通り紀伊国屋書店は日本を代表する”書店”でBookOffは日本を代表する"古本屋"です。先日両方のお店を覗いてみたのですが、このご時勢からかBookOffには沢山のお客さんが居ましたが、紀伊国屋はガラガラでした。（私もBookOffで一冊$1の本を数冊買って帰りました。）
本屋さんのビジネスを理解しない私が、勝ち負けを云々するつもりは毛頭ございませんが、米国で日系大手書店が生き残るのは大変難しいことかと思います。
インターネットによって本の売上げが激減している状況ですし、米国の大手書店は広大な敷地面積に、映画（DVD)、音楽（CD)を併売したり、スターバックスなどのカフェエリアを併設するなどして集客に努めています。またこれら米系書店でも日本の”Manga"を棚に並べているところもあります。
私にとって残念な事に日系書店では雑誌の立ち読みができないのもあります。（成人向け雑誌として扱われ為か？昔のビニ本状態です）
それ故に買いたい本が無い限り、本屋さんにわざわざ行くという行動をとらなくなります
反面、BookOffが賑わっている理由としては、立ち読みできるということもあるでしょうが、要らなくなった本を売りに行くと、ついついその売ったお金で何か別の本を買ってしまうという”人とお金”のサイクルだと思います。ビジネスとしてはどちらが儲かるのか？または社会貢献しているのか私には分りませんんが、今後も両方の本屋さんがコスタメサで共存して頂けることを願っております。
 
 
Bike  0h30m  10Mile
 
 

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実践20Km Run@Huntington Beach

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土曜日の昼と言いましても霧がかかって、強い日差しもなかったので、実践Runのトレーニングです。
週末のハンティントンビーチのビーチ沿いは大変賑やかです。サーフィンを楽しむ親子連れや、
 
 
ウォーキング、ジョギング、自転車を楽しむ人たち。
 
ドッグビーチでは犬と戯れる人、ビーチ沿いの駐車場はキャンピングカーで溢れてます。そんなのんびりした週末の風景を楽しみながら10Km地点のSunSet Beachで折り返して帰路につきます。
ハンティントンビーチのダウンタウンまで戻ると走行距離は19Km。新しいドリンクのプロモーションで自転車にバケツを積んで、道行く人にドリンクを無償で配布していたので、つめたく冷えたドリンクを2本ゲット。良い水分補給となりました。
 
 
 
本日の実践Runで気づいた点はやっぱしペースは守らないといけないということです。
 
 
Run 2h05m      21.5km
 
 
 

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9月の目標

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今月のトレーニングの目標はRun ２００Km ,Bike 700Km, Swim 10Kmです。
Swimは昨日で9.8Km、Bikeは今日で、687Kmですので、達成の目処がたちました。
しかし、Runは108Kで、残り5日で92Kmを消化するのも少し無理があるかと思います。
これらの数字には何の根拠もなく、レース前に数字にこだわり、故障しても仕方がないと思ってますので、無理しません。
 しかし、メンタル面で、十分なトレーニングを積まないでレースに出場しても、、、、
残り数週間でどのように調整するか自分の足と相談しながらトレーニングに励みます。
 
 

今週末には日本では国体が開催されます、トライアスロンも公開競技として開催されます。京都代表の女性として出場されるKimさんのブログリンクを右のリンクリストに貼らせて戴いてます。

InterBike 2009

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ラスベガスでInterBike 2009が開催されています。（残念ながら現地からのレポートではありません、、、）
このショーで各社が2010モデルを発表するものと思われます。（すでにツールドフランスなどでプロトタイプは発表されていると思いますが、、、）
来年こそはフルディスタンスのトライアスロン完走をめざす者としては2010モデル購入というのが夢ですが、恐らく2009の在庫安売りセールにてゲットというのが現実的でしょう。
 
そこで少し気になっているのが、Quintana Roo Seduzaです、$2000以下の価格設定でカーボンフレームというのに加えて、フレームの曲線がなんともセクシーなんです。
Cervelo P-1、FeltB2など最初は気になっていたのですが、、、、昨年のInterBikeショーでのビデオです。

 

 

Bike 1h10m 22 Mile

Run　50m　8.3Km

Swim 1h20m　３Km

 

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Digibook 2

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以前から写真掲載について、不具合があったりWindow Liveの機能に満足していなかったのですが、DigiBookなるものがありましたので試してみました。

しかし、これも組み込みが上手くできていない様子です。すんません。

Digi Book

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     http://www.digibook.net/p/8B-VQl_w6LFXCSOa/

 

Bike  1h20m   28 Mile

Run   1h 20m  13km

 

以前から写真を掲載する機能に不具合があったりと満足していませんでしたが、Digiibookなるものがありましたので、試してみました。

このサイト（機能）は30日間の無償掲載という制限がありますので、プレミアム会員にならなければ30日後には写真が削除されます。

なんともタダで使わせて頂いているので文句はいけませんが、、、、

本日からラスベガスでInterBikeショーが開催されています。入場は業界関係者向けに制限されていますが、行きたい気持ち満載です。
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小さな秋みつけた

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いつもRunのトレーニングの際にはiPhoneを持って走ります。
 
勿論電話がかかってくるときに備えてですが、主たる目的は音楽を聴くためです。（写真撮影もしますが、、、）
いつもはPandora（日本では聴けないかもしれませんのでご了承願います）で、新しい音楽を仕入れるために聴いているのですが、なんとなくマンネリ感もあり、最近はKPCC 89.3 Public Radio を聴いています、時事問題を取り上げますので、勉強になります。
今日はPodCastをiphoneに仕込んでから走りました。トライアスロン関連だけでも番組は沢山ありますし、途中で途切れないという点では満足です。
 
（カリフォルニア州を含め多くの州では自動車同様、自転車に乗っているときには、外部からの音が聞こえなくなるという理由でヘッドフォンは禁止です。）
 
 
 さて、ここハンティントンビーチは昼間は30度を越る暑さですが、暦の上では秋です。
毎年、秋になると綺麗な花を咲かせるカニサボテンに今年第一号の花が咲きました。
こんな季節感の無いカリフォルニアの気候でも自然のちからはすごいなぁと関心するばかりです。

 

Run 　　58m 10.1Km　　
 
 
 

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人生を好転させる「新・陽転思考」

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先日車のオイルチェンジをAutobankでお願いしている間、ミツワの三省堂書店でウロウロしていると、ふとある本が目に入ってきました。それには”本を読んだくらいで人生が変わるわけがない！”と帯に大きくかかれたものでした。昔から読書というものが苦手で、本は雑誌ぐらいしか買わないのですが、何故か即座に購入していまいました。
この本の影響で人生が変ったという読者の実例もあり、ほんとうに人生を好転してくれるものか本書の通り実行したいと思います。
今までの私の人生が不幸せで、最悪であったとは思いませんし、自分なりに充分楽しい人生を送ってきたと思いますが、更に好転してくれるものであればそれに越したことはありません。
トライアスロンも私にとって人生を変える、変えたい願望で始めたものです。
それはなにか遠い昔に忘れてしまったようなチャレンジ精神や、継続して努力するという習慣を取り戻したいと思ったからです。
 
 
 
NewPort Beachには写真のような大きな家があり、自宅にヨットやボートを停泊できます。
 
 
Bike  1h49m   45 Km
 
 

今日も元気でよかった。　

そろそろハロウィーンの準備

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週末は娘と色々と遊びました。
土曜日は娘と娘の友だちと映画を見に行った後、偶然娘の友だちと会ったので、そのお兄ちゃんと一緒に総勢5人で学校の校庭に行って遊びました。
日曜日はハロウィーンのデコレーションを開始。去年も娘の友だちを集めてハロウィーンパーティを開催したのですが、今年もまたまたパーティ開催の予定。
 
 
 
Bike   1h00m    19.8mle
 
 


にほんブログ村　週末は遊んでばかりでトレーニング積んでません。（土曜日は休足日でしたが、日曜日はもう少し積むつもりだったんですが、、、、）

 

Ironman 70.3 California

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少し前に参戦希望を表明しておりましたが、本日オンラインにて申し込み終了しました。
初めてのIronman（といいましても70.3ですが、、、）参戦です。
来年3月の開催までにそれなりのトレーニングを積んで恥ずかしくない結果を出したいと思います。
（来月のパンプキンマンは恥ずかしい結果になってしまうかと思いますので、、、）
 
ところでオンライン申し込みで通常は聞かれないような質問項目まであり少し驚きました。
免責事項に同意するのは当然なのですが、持病、アレルギー、他に出場したレースやIronman（何度も言いますが、70.3です）に出場する目的はなどなどです。
恐らくユーザーデーターベースにそのまま保存されて他の目的に使用されるのでしょう。もちろん、参加同意の条件として、肖像権や名前が公の場で発表されることに同意するひつようがあります。そんなに神経質になるつもりはありませんし、Proでないという項目にチェックしたからかと思いますが、、、
 
 
 今回はまだ娘の承認を得ていません、、、、
 
Bike 1h25m     61km
 
 
 

来年3月にLAマラソンと一緒に2週連続でレースに参加したいというかたクリック願います。

（、、、、冗談でございます、、、、しかし日本からの参戦希望者あればご連絡ください、個人的にサポートします。）