クリスマスプレゼント

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娘とはクリスマスプレゼントとして金魚を買う約束をしていました。
しかし、日本に行く期間は面倒がみれないので、日本から帰ってきてから買うことになっていました、
その約束通り、ペットショップに行く途中になぜか金魚が亀に変って、娘と亀を買おうということになってしまったのです。
娘が2歳ぐらいのときにも、３ｃｍぐらいの緑亀を買って、2年ぐらいで、１５ｃｍぐらいまで大きく育て、アメリカに引越しすることになったので、娘のお友達に貰ってもらった経験があったので、
また３ｃｍぐらいの亀を探したのですが、１軒目では”違法です”ということで、訳が分からないまま、２軒目のペットショップに行ったのですが、ここでも”違法”とのこと。
ワシントン条約かなにか難しいことでもあるのかと思って、理由を聞くと、サルモネラなどのバクテリアをもっている可能性があるので、4インチ以下の亀は売ってはいけないとのこと。
しかし、娘はすでに亀を飼うモードになっているので、その中で一番小さな亀を買うことにしたのですが、ペットショップの店員いわく、そのサイズでは30ガロンの水槽、甲羅干しをするライト、フィルターなど必要とのことで、大変大袈裟なこととなってしまいました。
毎週一回は水を掃除する必要があり（一日たった今で、既に水が汚れてきています）。娘に世話をするように言いましたが、亀の寿命は2０～50年とのこと、どうなることやら、、、、娘は兎年です。
 

ハシゴ酒です

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木曜日の朝、自転車にて出社、残り1Km位でパンク、その為、予定していた7マイルRunは時間が足りず、3マイルです。
朝、9時に、友人から電話あり、朝一番の電話ですので、何かあったのかと思うと、”今晩ヒマ？”的なお酒へのお誘い。
ハモサビーチ集合で、8時前から飲み始めて、終わったのは深夜でした。
そんなこともあって、金曜日はトレーニングはOffとさせて頂きました。
 
Bike  25 mins  5 Mile 
Run   32 mins  3 Mile
 
写真を拡大して、右下の時間をご覧ください。
1月11日、1時11分　！　＠ハモサビーチ

フロントライトの憂鬱

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以前からバイクのフロントライトを付ける場所がなく、困っていました。　
人気ブログランキングの自転車カテゴリーでいつもトップの座をを争っている”あぁ、湘南の夜は更けて”（http://www.homedepot.com/）のマサさんに見習って、HomeDepoｔ（http://www.homedepot.com/）で適当なパイプの切れ端を見つけて写真の様に取り付けて、走行を開始。
 
 
しかし、少し走ると、CatEYEのライトはまるで戦意を失った私の愚息のごとく、その頭を真下に垂れ、文字通り足元だけを照らしてしまっていた。
何度となく、奮い立たせるべく、90度の角度修正を重ねましたが、最後には、怖気づいた負け犬の尾っぽの様にうなだれてしまって後方を照らしていました。
 
Run  70 mins  6.15 mile   （トレッドミルにて、昨日より予告通り1マイル追加）
Bike 56 mins  13,1 mile

毎日1マイルを追加

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昨夜の予定では朝、自転車で、Palos Verdesの途中ぐらいまで登る1時間30分コースを予定していたのですが、出遅れましてので、昨夜の帰路を逆ルートで出勤です。
帰宅後、アパートのトレッドミルにて5マイル消化。毎日1マイルを追加。明日は6マイルを予定。
 
Bike 52 mins  12.6 mile
Run 60 mins  5 mile  HR 135-143

Runと片道自転車通勤消化

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本格的にトレーニングを開始したいと考えるのですが、昨年末以来、次回のレース目標が決まらないので、なんとなく感が漂っています。
今日は朝、オフィスのジムにて軽くRun、帰宅は自転車通勤です。
年末にオフィスに置き去りになっていたMTBは、最後（またはその前）が雨の日で、掃除をしないまま、オフィスで年越しとなって居た為、帰宅後、掃除。
ピカピカとまでは言いませんが、かなり綺麗になり、スッキリです。
 
Run  50 mins  4 Mile  5 Mile/ hour
Bike  50 mina  12.2 Mile
 
73.4 kg  21 %
 
ガレージでチェーンも掃除。
 
 
道路に止めてあった車にUSATのステッカーを発見。
こんなところにトライアスリートということで、記念撮影。

週末は雨

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週末は天気予報通りの雨で、特に夜は暴風を伴うもので、ベランダの鉢植えが吹っ飛ばされてしまいました。
土曜日は娘とビデオを見たり、ゲームをしたりと一日中、家に居ましたが、日曜日は娘と映画を見に行き、その後、アパートに戻って久しぶりに復習種目、1時間以上のトレーニングとなりました。
ローラー台の後半はケイダンスを上げて追込んだので、少しきつかったのですが、Runは時速5マイルのジョギングペースで、ゆっくりと有酸素運動、膝の調子もよろしいようです。
 
①Bike　ローラー台　31分　7.96Mile　平均１５．３Mile
②Run　トレッドミルにて　37分　3Mile　　時速　５Mile　
③Bike　エアロバイク　40分　　　12.7　Mile　　RPM　105～110
体重　72.4Kg　体脂肪率　23％　

久しぶりのローラー台

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昨年末から会社に置いたままになっているMTBにて帰ってくる予定でしたが、天気予報では明日は朝から雨ということですので、無理せず、車で帰宅。
アパートのジムでエアロバイクという案もあったのですが、久しぶりにローラー台に乗りました。
帰る途中にAlica Keys  AS I AM （http://www.youtube.com/watch?v=ktUSIJEiOug）を買ってBGM代わりに聞きながら乗っていたのですが、久しぶりのローラー台はやっぱり集中力が必要で、音楽もそっちのけで、30分が精一杯でした。
おせち料理と雑煮を食べ過ぎたので、体が重く感じられます。　　（この冬のトレーニングOff期間で実際３ｋｇ以上の増加です）　　　73.4 kg     21 %
 
Bike  30 mins     7.64 mile      Ave 15.2 mile
 
 
 

明けましておめでとうございます。

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今年も年賀状を書いていません。
以前はクリスマスカードと兼ねて娘の写真をプリントしたものを送っていたのですが、この3年はメールに写真を添付して済ませています。
切手代、写真のプリント代、カード代を合わせると150ドル位の費用がインターネットではOになるわけですので、、、、、
筆不精の上に、インターネットということで、益々日本の伝統的な文化に遠ざかってしまいます。
今朝、伊丹空港、成田経由、LAXに戻ってきました。時差ぼけ解消の意味でも、久振りにトレッドミルにてゆっくり走ってみました。
今年初めてのトレーニングというには時間的にも少ないのですが、まだ右膝に違和感も残っているので、ゆっくり始めます。
 
Run   35 mins  2.5 mile

2007年集大成

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今年最後ですので、今年のトレーニングの集大成を、
 
Bike  143h 12m  – 2,020.01 Mi  ( 3,250 km )
Run   109h 50m 18s  – 639.6 Mi  ( 1,029 Km )
Swim  62h 25m 29s  – 17,6169.7 Yd  ( 161 km )
 
 
12月は完全休養月としましたので、1月から再開します。

今月唯一のスイム in Osaka

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実家大阪に帰省中で、ゆっくり過ごしてます。
高校時代の友人の息子がラグビーで花園出場中とのことで、応援に行ってきました。
大阪に生まれ育った訳ですが、花園ラグビー場に行くのは始めてで、高校生の一生懸命のプレーに感動。
自分の子供でもないのに、必死に応援。
その後、梅田に戻り、フィットネスクラブにてゆっくりSwinを50分、2Kを消化。
御堂筋を南下、ミナミに出て、大学時代の友人と酒宴。
 
 

ついつい食べ過ぎてます

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相変わらず、トレーニングはOffです。
19日は久々にLAダウンタウンで用事があり、夕食はリトル東京の”こけこっこ”（http://www.lataizen.com/html/dining/kokekokko/index.htm）です。私はこのお店がLA近辺で一番美味しい焼き鳥屋さんであると絶賛していますが、一緒に行った同僚は味がおちたとの辛口のご意見。
21日は仕事納めでこの日も会社の同僚と一杯呑ん帰ることになり会社の近くのメキシカンのフランチャイズ Cozymel’s （http://www.cozymels.com/）にてマルガリータ三昧。
22日は娘と一緒にCaptain Kidd’s （http://www.captainkidds.com/） にてシーフードとついつい食べ過ぎてます。
 
MTBはオフィスにて留守番です。
 
 

天気予報通り雨

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朝起きると、天気予報通り雨が降った様で、路面が濡れていました。
昨夜自転車で帰ったことを多少後悔したものの、後悔先に立たず、覚悟して自転車にて外にでると、小雨が降っている程度で、そのまま何処にも寄り道もせず、30分で会社に到着。
夜になると大粒の雨に変わり、マリブ地方では大雨による土砂崩れが発生するかもしれという警告をニュースでしていました。ロサンゼルスでは冬が雨期で、昨年は雨量が少なかったものの、一作年はクリスマスから大晦日までずっと雨が降っていたように記憶します。
とは言いましても年中晴天に恵まれロサンゼルスですので、雨に降られるもとも少なく、そういう意味では今日は雨中にてバイクにのる貴重な体験をしたという訳です。
しかし、最近は天候の話題ばかりですんませんなぁ、、、
 
Bike   30 Mins   6.6 Miles
 
 
 

久々にジョギングでRunの消化

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自転車で帰宅、気合を入れて防寒対策をしたのですが、やっぱし、寒いので30分の自転車通勤距離のみでアパートに戻った、その後、アパートのフィットネスルームにて55分15マイルのエアロバイクを消化。膝の違和感は完治しないものの、スライダー（？）で20分ほど、久々にジョギング（１マイル）でRunの消化。
天気予報では今晩または明日の午後は雨とのこと、車は会社に置いたままですので、明朝雨が降っていた場合はそれなりの覚悟で自転車通勤に臨む必要あり。

専属ヘヤースタイリストと契約

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予告通り、12月は全くトレーニングできていないOffの状態です。
先週13日（木）は元同僚から電話があり、Hermosa Beach (http://www.hermosabch.org/)で一杯軽く飲んで、14日（金）は会社のクリスマスパーティでした。
土曜日15日は同僚の家（実は昔私が住んでいたところを引き継いで住んでます）で年末パーティのお誘いがあり、遅くまで娘とお邪魔させて頂きました。
家具などは全く変わっているのですが、懐かしいというか、他人の家という感じはしないのです。
土曜日午後、前から考えていたのですが、電動バリカンをTargetにて$29.99で購入、娘に刈ってもらいました。娘も最初だけは緊張していたのですが、途中からは楽しみながら、人の頭で遊んでいました。娘は手先が器用で、綺麗に仕上げてくれたのですが、あと何回楽しんで刈ってくれるのか？あと2回もすればバリカンの元は取れるし、更に腕前もあがるでしょう。当面は2ドルのチップだけ専属契約してくれるそうです。