かなりスイムのトレーニングをさぼってきましたので、そろそろトライアスロンの大会に向けてスイムの感覚をとろもどさないといけません。
ラン中心となっていたトレーニングもバイクとスイムを取り入れないと、、、
Bke 1h 19 m 14.1 mile
Swim 10 mins
春休みも終わりました
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月別アーカイブ: 2008年3月
今週のまとめ
今週は娘が春休みでしたので、毎晩、夕食にサラダとでフルーツデザートを作ってくれました。
写真でみるよりも美味しいです。
Runの合計は25マイルです。
７７７７
今朝、マウンテンバイクで通勤途中、いつもはスピードメーターは走行スピードを表示するようにセットしているのですが、なぜか累積走行距離表示モードとなっており、よく見れば、７のぞろめとなってました。このバイクにメータをつけてから777.7マイル走ったということです。それがなんやねんという突っ込みの声も聞こえてきそうですが、なんとも縁起がええとは思いませんか？
いつもは気にもしない、累積走行距離ですし、今年の1月11日1時11分（http://masatraining.spaces.live.com/blog/cns!475651A1C77CACEE!1050.entry）にも無意識の内に酔っ払って写真を撮っていますし、走れば4時間32分10秒という並びの数字ですし、、、
偶然としてもなかなかそんな偶然もできませんよ、、、、
自転車通勤＋α
昨日、会社の前にあるREIにて自転車用のBikeパンツを購入。今朝そのBikeパンツを試してみたのですが、安いだけあってお尻のパッド部分も貧弱で、３D縫裁となっていないので、お尻にピッタリ引っ付くフィット感がしません。しかしパールイズミのパンツは高いので、どうしても安モンを買ってしまったのです。バイク関連商品、特にパーツとウェアーもう少し安くなりませんかねぇ、、、
PCH沿いにあるバイクショップですが、子供用やビーチクルーザーに混ざって高級なTTバイクも展示されてます。
今日は朝晩（往復）の自転車通勤コースにプラスして、少し遠回りコースです。
Bike 2 h 24 m 33 Mile
体重 71.6 kg 体脂肪 18%
そろそろトレーニング再開？
久しぶりの自転車通勤（帰路だけですが、、）です。
先週もいろいろありましたので、本格的にトレーニングした日はありませんので、そろそろ再開しないと余計なお肉が、お腹のまわりにこびりついてきてます。
体重 ７２ｋｇ 体脂肪 19％
Bike 56 mins 12.8 mile
イチゴ狩り
昨年に続き、アーバインにあるTanaka Farm（http://tanakafarms.homestead.com/Strawberry_Tours.htm） にイチゴ狩りに行ってきました。
アメリカのイチゴは酸味が強いのですが（単純に言いますとすっぱい）ここのイチゴは甘いのです。
昨年はツアーの最後に1パックお持ち帰り用としてもらえたのですが、今回はそのパックに自分で採ったイチゴを入れて持って帰るということで、その場で食べる時間が短くなったという娘の不満、、、、
サマータイム開始
先週の週末からサマータイムとなり、一時間早くなっています。
今日はオフィスの建物全体で電気工事の為5時から停電となるので、オフィスに居ても仕事にならないということで、仕事熱心な人はPCを自宅に持ち帰って仕事の続きをするということですが、私はそんな気は毛頭ございませんので、サマータイムの初日ということもあり、5時（いままでは4時です）にオフィスを出てもまだまだ明るいので、マリナデルレイ経由（？）にて自転車にて帰宅。
マンハッタンビーチでの夕陽です。皆さんサマータイムを楽しんでいます。
久々のBike
1時間30分 21マイル
体重 71.8 Kg 体脂肪率 18%
週末ものんびりと
まだまだトレーニング再開してません。
土曜日は娘と映画（http://disney.go.com/disneypictures/collegeroadtrip/）に行き、帰ってきてからホットケーキを焼いて食べました。
上にトッピングしているのはイチゴで、娘のアイデアです。
日曜日はカリフォルニアアドベンチャーに昼ごはんを食べがてらに行ってきました。
もう何度もいっているのですが、今日はじめて乗ったアトラクション（http://disneyland.disney.go.com/disneyland/en_US/parks/attractions/detail?name=SoarinOverCaliforniaAttractionPage）
は1時間も待ったのですが、カリフォルニアの色々な場所をハングライダーに乗って空からの眺めを楽しむというものでなかなか面白かったです。
トレーニングはまだオフです、
LAマラソンには、プロのカメラマンが何人いて、私はそのうち何人に気づいて、何人に笑顔でポーズができたのでしょうか？
お暇な方は下記にてチェックしてください。
各方面にご報告
月曜日ですので、会社に行きますが、やっぱし足が痛いです。
筋肉痛で階段の昇り降りにも太ももがつっぱたままです。
会社の同僚やブログでの報告に対してメールを送ってくれる友人にマラソン初参加の報告を行いました。
ロサンゼルスマラソンで検索するとしたのニュースが出てきました、77歳の現役ランナーは今年も75歳以上の部で優勝されております。
それも勿論、私よりも30分も早いのです、、、、2年前の故障もあり、それでも走る、頭が下がります。
公式記録
公式記録が発表されました。
Chip Time 4時間30分47秒
Clock Time 4時間32分10秒
全男性 （完走者） 10,513人中 2,894位
エージグループ 1,109人中 326位
ロサンゼルスマラソン参戦報告
結果から先に報告しようかとも思いましたが、少しの間お付き合い願います。
早朝（5時30分頃）には家を出て、車でゴール付近の駐車場に車を止めて、それからMetroでスタート地点に移動です。（一昨年からスタートとゴールの場所が異なります。）
Metro内は日曜日の早朝ということもあり、乗客は９８％以上がLAマラソンに参加するランナーです。（どうやらこの日はランナーはMetroは無料？とのこと）
スタートラインでは既に前列を確保したい人で、一杯です。一応サブ３、サブ４の位置の目安がありますが、この時点でどれほどの意味がわかりませんでしたが一応サブ４の付近に位置取りして1時間以上道路の上でまちます。（その際に、気付いたのですが、靴メーカーのシェアーという意味ではアシックス健闘してます、意外にもNikeが少ないです、そういえば昨日のExpoにもNikeはブースを出展してませんでした。何か理由でもあるのか？と考えながらスタートを待ちます。）
スタートは車椅子部門、エリート女性、一般部門の順番です。
国歌斉唱の後、ピストル音でスタートです。一時間も待っていたので、膝を伸ばストレッチはその場でできたのですが、実際に走ってウォームアップという訳にはいきません。
今年から採用された使い捨てのBibです。スタート前に何度も取り付けをするようにアナウンスしてました。
さてレースですが、金曜日のランチのときにキャシーがアドバイスしてくれた通り、最初の１マイルは何度もぶつかりそうになりました。その為か完全に他人のペースに飲み込まれ（サブ４のスタート位置が悪かったのか？）下り坂も手伝ってペースがぐんぐん上がっていきます。予定では１～１０マイルははマイル８分3０秒で走る予定でしたが、イキナリ息が上がってきたような感じで進みます。
6マイルを越えたころから8マイルぐらいまでの間に膝に痛みを感じ、痛みのレベルは10段階で5まで上がりましたが、なぜかそれ以後は痛みは感じることはなく、10マイルを越えた地点では膝への不安は無くなっていました。
順調に距離を積み、13マイルを越えたエクスポジション（ロサンゼルスオリンピック開催のスタジアム）地点では余裕でカメラに笑顔でポーズ。
しかし、突然19マイル前の時点から筋肉に張りを感じ始め、給水場の前にサロンパスを吹き付けてくれるところがあったので、サポートを受けたのですが、その直後、太ももの裏が引き攣り、完全にストップです。
少し歩きながら足をほぐして再出発したのですが、足が重たく、スピードダウンです。
20マイルを走ったのが先週と先々週の2度だけで、いづれも夜でしたが、今日は天気もよく、脱水症状にならないようにと給水とエネルギー補給に努めたので、体力的には大丈夫とも考えたのですが、足がここまで重くなるのは何故か？歩きも入りだし、22マイル時点からはもう完全に歩きです。
私にとって22マイル以後は未体験ゾーンでしたが、今日は歩くのが精一杯で、走り出しても2分ももちません。
そんなことで恥ずかしながら写真撮影モードに変更。
25マイル付近で日本人サポータからあんパンをゲット、アメリカで初めて食べるあんパンに舌鼓を打って”歩い”ています。
ゴールはLAダウンタウンです。今まで以上に応援する人々の数も増え、歩道に溢れていましたが、走り続けられないので、ここでも歩きが入って大変かっこ悪いゴールです。
非公式な記録ですが、4時間31分です。
Forerunner 305は嘘をつかない。左は距離をベースにしたグラフです、右は時間と高度です。上記のデーターの通り、2０マイル(3時間を越えて）からはほぼ歩いてます。
目標としていた4時間30分を切ることもできませんでしたし、後半にこれだけ歩いてしまった敗因は前半で飛ばしすぎたことと、足が動かなくなったというのは練習不足かと判断します。
次回は5月18日のパロスバーデスマラソンの参加を考えていますが、それまでに対策トレーニングとモチベーションがもつのか？
反省と課題を多く残した、初フルマラソンでした。
レジストレーション
娘に付き合ってもらって明日に控えたLAマラソンのレジストレーションの為、LAコンベンションセンターに行ってきました。
前日まで申し込み可能ということで最後までオンラインでの事前申し込みは行わなかったのですが、この段階で見送りはできません。
昨日から全てのトレーニングは行っていませんので、丸二日のOFFで膝がどれだけ回復しているかということですが、どうなりますことやら、、、、
パロスバーデスのハーフマラソン（http://masatraining.spaces.live.com/blog/cns!475651A1C77CACEE!574.entry）の時の番号は2939（肉裂く？）でしたが、今回は19013（行くぜ！いざ！）ということで気合が入ってます。
ランチ
マンハッタンビーチのThai Dishというタイレストランにキャッシーを誘って昼ごはんを食べに行きました。
キャシーは元同僚で、昨年のLAマラソンを含め、マラソン、トライアスロンのレースにこの数年ずっと出場しているので、アドバイスと受けるために昼食に誘いました。
一通りLAマラソンのコースの特徴や、課題ポイントを聞いた後、
実は膝が痛いというと、
誰でも膝が痛いぐらいの故障はもっている、そんな泣き事は言うなというご意見。
My Training 日記 第4章 