実はこの週末開催された、とあるグラベルライドイベントに参加するのを最後まで悩んでいました。理由は酷暑でロングライドは諦めたからです。よく考えるとお盆休みという期間で、交通機関が混雑するタイミングだったので、やっぱり申し込まなかったのは正解だったような気もしますが、その様子をSNSで見るとやっぱり楽しそう、、、
そんなことで近場です。
写真だとそこそこ田舎感もありますが、宇治です。
淀川～さくら出会い館～宇治の往復、少しだけ登りを入れて天ケ瀬ダム横から戻ります。途中、大昔、巨椋池（おぐらいけ）と呼ばれた埋め立て地域を通過。この辺りはいい未舗装路（川沿いや農道）があるのですが、本日は100％舗装路です。
最後に逆瀬川ルートで六甲山に登ったのがいつだったのか思い出せない位のお久しぶりで、全然登れませんでした。
Stravaの記録を調べると最速が、2022年11月。TTバイクでもそれなりに頑張って登っていました。本日は暑さもあって、休憩を何度も入れながらなんとか一軒茶屋まで、、、
4年前と比べるとロードバイク1台分位自重が増えている訳ですので、同じパフォーマンスを期待するのは無理な話なんです。
サマーフェスタと云いましても音楽コンサートではなく、神戸市東灘区にある海上自衛隊阪神基地隊。
予報通りの雨対策としてカメラ用簡易レインカバーを持参するも、人の多さに押され気味で、思うように撮影できませんでした。
今回の目玉はエア・クッション型揚陸艇（上陸用舟艇）（LCAC エルキャック）「Landing Craft Air Cushion」の会場デモ走行展示。格納された輸送鑑くにさき内部からの出廷の様子は迫力満点でしたが、撮影は失敗。
梅雨の合間、菖蒲園にて撮影の練習に行ってきました。
淀川沿いにある城北公園には自転車ライドの最終地点、今まで数百回？通過していますが、菖蒲園には、カメラを買っていなければ一生立ち寄ることはなかったかもしれません。
5月下旬から6月中旬と短期間でしか楽しめない菖蒲。本日も入口には見頃は過ぎていますと掲示されていましたので、少し不安でしたが、入ってみるｔ素晴らしい回遊式の庭園で、途中小雨が降ってきましたので、退散しましたが、お天気が良ければ半日でもゆっくり過ごせる贅沢な空間でした。
撮って出しの動画ご覧ください。
自走で（往復106km）行ってきました。
逆瀬川ルートで六甲山クライムの際にいつも気になっていたのですが、有馬温泉まで下ってまた登って帰ってこられるのか？脚力に不安がありました。
本日は宝塚、生瀬、名塩経由、裏から登り少なめで目的地到着。少し観光地らしきエリアを散策し、帰路へ。
子供の時に連れてこられたかと薄い記憶もありますが、大人になってからは初めての有馬温泉でした。次回はゆっくりと一泊したいものですなぁ、、、
この週末は何かと忙しく遊ばせて頂きました。（お誘いを受けたのにお断りした方、ゴメンナサイ）
土曜日は鶴見緑地のParkrunにて始まり、黒門市場視察、大源味噌本店にて味噌盛り放題イベント、アメリカ村に移動してニューライトでランチを頂き、その後、堀江のFunsbrewingでドラフトビールのお勉強会参加。
地下鉄にて西梅田まで移動し、福島のスペインバルに立ち寄り、本日のメインイベント塚本の酒神の宴にて色々おめでたいことに祝杯。自宅に戻ったのは23時過ぎてました。
日曜日はさくら出会い館（背割り堤）で開催されたチャリ祭視察後、50Km程ウロウロして帰ってきました。
さて、５月の統括ですが、何とか40時間です、しかし、半分以上の時間を自転車（ポタリング）に費やし、ランニングが低迷中の為、引き続き、体重増加中。
2024年の同イベントにも流し撮りの練習の為に行ったのですが、今回はZ30に長いレンズで再挑戦。
まあ、新しいカメラを使いこなせていないということで、似たり寄ったり、見栄えがしないモンばっかりです、、、、、
望遠レンズですので、盗撮モードかという位、寄れますので、今までとは違った画角、奥行きのある撮影が新鮮で楽しいです。写真の上手い、下手は別として、楽しい一日でございました。
先週に続き京都新緑シリーズライド（ソロですので、いつも気ままに行先決めてます）
枚方駅から天野川沿い、168号経由で生駒から精華町に入ると、来週開催されるツアーオブジャパンの開催告知がありました。
木津川沿いを進み和束迄で既に走行距離が50Km を越えていましたので、新緑の茶畑を堪能し、軽く補給食休憩。
府道321号、裏大正池キツ過ぎ、しかし、下りは車も少なく、道路の補修が終わって、絶景を楽しませて頂きました。（Strava の記録では過去2番目の速さ）
体感気温は25℃という事ですが、日差しも強く、後半はバテバテ。100Km地点となった枚方大橋の下の日陰で暫し休憩。
後半ダレましたが、114Kmで獲得標高も985ｍとそこそこ頑張りました。
本日のグラベル率８％
帰国して5日経過、5月は自転車月間ですので、ボチボチ乗ってきました。さくら出会い館経由で嵐山。ここまで約40Kｍ。
いつもはきぬかけの路をそのまま金閣寺方面に抜けるのですが、丁度、竜安寺前の信号でとまったので、妙心寺方面に南下。
そのまま市内の京都らしい細い道を通って、御所で小休止。
御所内は自転車も通行可能のようで、ママチャリに乗って横切っている方も居ましたし、宮内庁管轄とあって綺麗に整備されていますので、静かに散歩散策を楽しむ方、お子様と遊ぶ家族、また、新しくレストランがオープンしたエリアには多くの観光客で賑わっていました。
高瀬川、木屋町の繁華街を通って更に南下。東福寺の定点で青もみじ記念写真。
2度のコンビニトイレ休憩を含め、平坦であるものの、100Kmを越える距離ですので、それなりに疲れましたが、一年一番自転車に適した季節ですので、今月は出来る限り自転車を楽しみたいと思います。
本日のグラベル率 3％
写真はスマホ撮影ですが、新緑を意識した色合いに調整してみました。
２月の35時間と比べると、10時間増ですので、そこそこ時間的には積みましたが、ランニングは先月よりも6時間減の約10時間と大幅未達。裏返すとウォーキングやポタリング等の低負荷のメニューは増加したものの、ガッツリ心拍を上げるような高負荷のメニューは減。また一回の運動時間が短いこともあり有酸素運動の効果がないままに終わりという感じでしょう、、、
さて、日本では新年度、多くの会社では新入社員を迎え、通勤電車ではまだ着慣れていないスーツの若い人も沢山見かけました。話題の青切符導入の自転車界隈。大阪のような街並みでは自転車＝歩行者の意識もあり、今の道路事情のままで、自転車を車道に追いやるのは大変危険です。自転車用スペースも不十分、車道の幅も狭く追い越せない。行政が本気になって自転車に優しい街づくりを考えて頂かないと、と思います。
車社会の米国でも地域によっては自転車の走行を想定していない地域もありましたが、私の住んでいた南カリフォルニアやネバタ等は自転車専用道路も多く安心でした。
過去のブログ記事で大変多く閲覧されていますので、この機会に再度、ご紹介させて頂きます。
大阪マラソンを走られた方お疲れ様でした。お友達、お知り合いも沢山走らているので、応援に行くべきなんですが、お天気も良いとのことで自転車で奈良まで行ってきました。
いつもは163号沿いの奈良の北、生駒だけですが、本日は柏原のぶどう坂から信貴山経由で奈良入りします。
何度か登ったことのあるぶどう坂ですが、その時と比べると体重がロードバイク1台分以上の増加となっていますので、途中何度か休憩を入れ、この先が思いやられます。
本日の目的地は法隆寺です。Googleマップを信じたのが悪かったのか平群からのルートとなり、間違った法隆寺を目指して裏の方に登っていきます。
グラベルですし、、、と山の中を進みますが、途中から歩きで松尾寺に到着。この時点では、まだ間違いに気づいておらず、、、、
世界遺産周遊サイクルルートにてなんとか法隆寺に到着。予定では境内を散策するつもりでしたが、既に大幅遅延してますので、写真も撮らずに帰路を目指します。
暑さで喉が渇き、自販機でスポーツドリンクを購入、JR法隆寺駅から大和川沿いでなるべく迷わない道を選び17時に帰宅。慣れないエリアで、ぐったり疲れました、、、、
デイサービスでお手伝いさせて頂くようになり3回目の冬です。
今年も石屋川に鴨のカップル発見。
今年から少しお手伝いさせて頂く回数を増やしました。
スタッフは女性が多く、力仕事や事務処理など私でお役に立てることあればと思った次第です。
ご近所初詣（ジョグ＋歩き）恒例となりつつあります。
2022年の頃はまだコロナの影響で人出が少ない神社もありましたが、ここ数年、露店も並び人気の神社では長い列ができています。
昨年は大晦日、元旦関係なく13連勤（あくまでも４～6時間のパートタイムですが）でも、元気にジョグできていましたが、今年は年末年始ユックリ過ごさせて頂いて頂いているにも関わらず、体が重いです。
私の勝手な解釈ですが、これらの神社の多くは京街道沿いに建てられているようにも思えます。神社が先だったのか、旅の安全をお願いする道祖神だったのか、、、と調べてみると京街道と神仏習合信仰という言葉が出てきました。先日訪問した枚方万年寺山の意賀美神社やさくら出会い館の近く、石清水八幡宮などがその代表でもあり、宿場町の賑わいでもあったようです。
Stravaで全く投稿がないことから、ギックリ腰のその後について、ご心配頂いたお友達からメッセージを送って頂いたこともあり、改めてここにご報告します。
ギックリ腰発生直後、歩くことはできるものの、長時間の立ち仕事には不安があったので、お休みを頂いた自転車洗車のお仕事にも復帰。重い電動アシスト自転車を持ちあげることもでき、休憩を挟みながら乗り切ることができました。その他のお仕事は、お休みをすることなく、日常生活には支障がない程度まで順調に回復しているものの、ジョグ（走る）と自転車は差し控えています。
日曜日には奈良（お酒＋クラフトビール）から柏原（ワイン）へのダブルヘッダー。美味しいお酒を終日楽しませて頂きました。
運動は差し控えているものの、お酒は積極的に摂取しています、、、、、、、
先週末、お手伝いさせて頂いているデイサービスの代表が母校の兵庫県立淡路景観園芸学校にて同窓会（ホームカミング）参加とのことで、撮影に行ってきました。
9月に明石からジェノバライン（フェリー）でサイクリングに行った淡路島。今回は自動車ですので、ギックリ腰が完治していなくても大丈夫でした、、、、
兵庫県立淡路景観園芸学校は自然に囲まれた広大な敷地、屋上庭園、竹林、温室、園芸療法の実習エリアなど素晴らしい環境が整っていました。
撮影はいつも通り（？）台本、ストーリ、打合せもなく、ぶっつけ本番。撮影の対象物が綺麗な植物やお庭など、じっくりと構えて撮影でき、撮れ高には困まることはなく、撮りすぎた素材から選ぶ作業、切り落としていく作業に努めました。
通り雨が画質に変化を与え、、夕暮れ近く、光源が斜めになってきたことで、動画後半は明暗のコントラストを強調しました。
My Training 日記 第4章 