昨年の1月に K-FACTORを購入して一年経過、偶然にも、その日と全く同じ友人Sさん（ブログ愛読有難うございます、、）とランチの後、Triathlon LABへ、、、、フルチューンアップ、チェーン交換と共にタイヤも買換えてみました。何故か昨年後半は公道でのパンクが頻繁に発生、無駄にCO2＋チューブを買う羽目になりましたので、Jimmyさんお勧めのSpinSkinに加えて、今回はContinental Ultra Gatorskinを選択。
私の脚では、乗り心地を区別できるとは思えませんが、本日3本ローラーで少し試走してみましたが、何かべっとり絡む感覚。空気が少ないのかと思い、確認しながら空気圧を115psiまで入れ直してみたものの、ゴムの特質なのか、やっぱり同じ感覚です。明日は公道で試してみます。（写真は新しい自転車のタイヤと同じく新しくした自動車のタイヤです。）
建国記念日ですので、、、
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私がご紹介するまでもなく、オレンジカウンティ（またはロサンゼルス）で焼肉と言えば鶴橋です。少し前から焼肉が食べたかったので、何度となく、娘を誘っていたのですが。焼肉デートに応じてもらえず、、、、
そんなこともあって、焼肉食べたい症状がほぼ発病レベルに達していたところ、突然友人から”今、コスタメサにいるので、晩飯行こう！”との電話のお誘い。開店時間の5時から30分遅れるものの、予約もなしで、待ち時間もなく、入店。
本日始めて鶴橋を訪れた、お友だちのお友だちも大満足。
人気のお店ですので、いつもは少し待つ覚悟で行きますが、開店直後はお肉の売り切れもなく、狙い目です。
（夕暮れ時からの焼肉三昧をお許しください、そんな早い時間から行けるか！とのお怒り重々承知しております、、、）
私のブログ読者の中で、非常に貴重な存在（2010年11月調査結果はこちら）である女性読者とお食事をご一緒させて頂きました。そのお相手は、ブログのリンクも貼らせて頂いているママはランナーのMiwaさんです。昨年から、お食事のお誘いをしていたのですが、お二人のお子様の育児、家事、お仕事で超多忙ということで、丁重に断られていたのですが伸び伸びになっていたのですが、Miwaさんのブログ開設1周年記念企画プレゼントに見事に当選。当選者の方へは彼女のイラストがプレゼントとして贈られるという企画ですが、私はしつこく、”食事ご一緒願います！”と、かなり強引に、、、。待ち合わせ場所並びにお食事処は、O*udonです。
日頃のご愛読の御礼（私のブログランキングの得点を支えて頂いています！）やら、イラストの大変さや、実業団でご活躍されていた（ブログのタイトル通り、Miwaさんは実業団でご活躍されていたエリートランナーです、私の様な亀アスリートとは話のレベルが違いますっ！）話など楽しくお話させていただきました。乗り物好きのこーちゃんも何故かひっきりなしに出現した消防車や救急車に大喜び。
当日の様子をブログで紹介頂いた上にO*udonさんの宣伝用ポスターまで作成いただきました。ほんのりしたイラストタッチは心が癒されます。
Miwaさん、こんな中年おやじによる中年おやじ向けのブログではございますが、今後も宜しくご愛読の程お願いいたします。
以前、ロングビーチプールの入場料金について50歳から$3(通常料金は$4）になることについて笑い話的にご紹介したかと思うのですが、本日SeniorDiscounts.comというサイト（割引コミュニティ）を発見。
ここでも割引対象年齢は50歳以上とのこと、、、、料金割引は大変有難いのですが、老人の仲間入り？かと思うと複雑な気持。Facebookの広告欄にも今年になってSenior関連の広告が出てくる様になりました。（登録した誕生年から条件検索されているのでしょう、、、）
本人は上のSeniorDiscounts.comのトップページのサイクリストの様に、まだまだ若く、元気なつもりなんですが、、、、。
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何故本日トレーニングネタかと言いますと、最近、体調を壊したり、故障してしまったお友だちが何故か多く、思い通りにメニューが消化できなかったり、万全の体制でレースに出走できなかったりということをよく耳にします。私はこの4年以上風邪をひく事も無く、熱が出たこともありません。少し前までは膝が痛くなることがあったのですが、これここ半年位は全くなし。全く心配事が無いわけでもないのですが、精神的にも安定、これほど恵まれた状態は、この上ない幸せであると感謝すべきなんですが、これが普通になってくるという感覚が、日頃の感謝の気持を麻痺させてしまいます。綺麗な景色、美味しい空気が毎日堪能できることにもっと感謝しなければならないと思った次第です。
どこが、トレーニングネタやねんと突っ込まれ所満載ですが、本日のトレーニングは、補給食テストを兼ねたBike+Runのブリックです。BikeはPCHからNewPort Coast Drの坂を攻め、IrvineにあるUSCキャンパスをを回って73Km。その後、Runは10Kmをレースペースで消化。足もスタミナも売り切れることなく終了。
ということで、本日も酔って候。
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娘が回転寿司が食べたいということで、アーバインのKULA寿司に行ってきました。日本でも人気のお店ですが、こちらでも大人気。しかし、本日に限っては、旧正月を祝う人々で隣の中華料理の方が賑わっていました。このモールはアジア系テイストの店舗を集めており、特に、85ºC Bakery Caféはいつも長蛇の列です。
ハンティントンビーチは明日に控えたSurf City USA Marathonで盛り上がっています。娘の学校にもボランティアーの依頼（募集）があったようで、娘のクラスからは4名ボランティアとして参加するとのこと、今週末はSuper Bowl開催に合わせるという主旨のレースも含め、カリフォルニア州だけで25前後のマラソンイベントが開催されます。
参加されるランナーの皆さん頑張って！ボランティアーの皆さんお疲れ様です。
次に狙っているレース用シューズです。先日小売店で見つけました。
USATの会員向けのダリレクトメールで興味のある案内がありましたのでご報告します。
CyclePro Insurance has been created specifically to cover the unique bicycle insurance needs of cyclists.
Typical Homeowners Insurance will not provide coverage for accidental damage to your bicycle. In the event of a covered claim, your Homeowners Insurance may not pay on a Replacement Cost basis.
Cyclists (US residents) aged 16 to 75 that compete in cycling
*any claim under $250 is not covered. Any accidental damage claim under $2500 occurring as a result of competing in a draft legal organized racing event is not covered
高額な自転車に対するアクシデント（事故や盗難）をカバーする保険です。興味があったので自転車の価格$3,000（私のKUOTA, Feltはもっと安いですが、、、将来的にホイールをアップグレードしたいという希望を含んだ金額。）で全世界（現在、米国以外の地域に遠征の予定はありませんが、、、）を条件に入れると年間約$350の掛け捨て保険料と出てきました。これを安いと考えるか？高額な無駄金と考えるかは、その人次第ですが、現在まで一度もアクシデントに見舞われていないので、安心し切ってますが、相手（自転車）がある場合など考えると、、、、ご意見お聞かせ下さい。
尚、同保険は残念ながら米国在住の16歳～75歳に限られます。
JogNoteのお友だちから面白いポッドキャストの紹介がありました。
番組の内容は色々なテーマやインタビューで構成されており、専門的な分析結果の報告などは非常に奥深い内容です。私の様な、日頃のエネルギー摂取に関して無関心、無計画トレーニング、レース当日は無策、、、というド素人アスリートには驚愕の事実ばかりで、大変勉強になります。
最近の番組の一例をご紹介しますと、USATによるエイジグループにみる州別ランキングです。トライアスロンの合宿先として人気のあるコロラドやテキサス、または年中気候の良いカリフォルニヤやフロリダが早い（強い）トライアスリートを多く輩出しているのかと思いきや、ミネソタやユタなどの州が上位とのこと。ミネソタ、ユタは冬は完全に雪に覆われ、屋外トレーニングができない地域です。（今週も大雪が襲っていますし、、、）恐らく屋内トレーニングで越冬、雪解けと共に、屋外トレーニングとレースシーズン開始という、気候がレースの士気を高めるのか、トライアスロンというスポーツに必要な持続性の鍛錬になるのか、、、、
少し前のニュースですが、1月18日に北島選手が短水路プールで平泳ぎ優勝。実はこの大会（Southern California Swimming Grand Prix)は私が利用させて頂いているロングビーチのベルモントプラザオリンピックプールで開催されていました。
あまり気にしていなかったのですが、よくニュースを読むと、短水路プールはなんと25ヤード（約23メートル）とのこと、今まで私は25メートルプールと思い込んで泳いでいたのですが、2メートルも短かった、、、、。僅か2メールですが、今までのSwimの記録の総計とすれば、かなりの距離となります。しかし、OWSでは、全く感覚的な自己申請距離ですので、Swimデーターの精度という意味では（信用できない）信頼に欠ける数字です。それよりも、一番苦手なSwimのスピードが更に遅かったという事実には変わりなく、大ショック。
本日のトレーニング Swim 2700 ヤード 1時間
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My Training 日記 第4章 