ブログにて報告するつもりは無かったのですが、Akiraさんも、Hiroshiさんもトレーニングネタでしたので、負けじと、日付が変わってからのアップです。
今月になって全くロングライドを行っていませんでしたので、前回フラミンゴ自転車部、Hirosiさんとご一緒させて頂いた120Kmコースを単独走。特にテーマ（課題）を設定することもなく、ユルユルライド。前回同様Crystal Coveでお洒落にランチでもと立ち寄ったのですが、予想に反し、激混みでしたので、休憩なし。自宅に戻って、自分でインスタントラーメン食べました。
メモリアルディの祝日でしたので、比較的、車も少なかったのですが、Laguna Beach に抜けるLaguna Canyon と地元Huntington Beach (PCH) はビーチに出入りする車で渋滞。またいつもの通りCorona Del Mar のエリアも不愉快な混みで、集中力、平均走行速度も急降下。次回のロングライドは、San Gabriel River Trailでも攻めようかと、、、、。
今週末から始まるツールドカリフォルニア（Amgen Tour of California 2013）ではテメキュラの隣町マリエータがStage 2（13日）の開催地となります。そんなこともあって、一足お先に、自転車とワインを楽しみに行ってきました。オレンジカウンティからは車で2時間、週末のんびりと大変お手軽にワイナリーでテイスティングを楽しむには最適です。
![DSC_1411[1]](https://masatraining.com/wp-content/uploads/2013/05/dsc_14111.jpg?w=400&h=717)
自転車で巡りながら、、と言いましても、今回、実際にワインを楽しんだのはPonteだけで、 Vinemanのバイクコースのような葡萄畑に囲まれた坂道を楽しませて頂いた足には充分です。テイステイングは$20で、リストに載っている中から6種類を選ぶのですが、カウンター越しにワインの説明をしてくれたオリビアちゃんに、お勧めは？と聞くと、リストに載っていない更に高額なワインを後ろの棚kから取り出し、テイスティングとは思えない位、グラスの半分まで注き、”特別ですよ！” とニコッと微笑んでくれました。
私が自転車に乗り始めた頃パロスバーデスに住んでいました。通称PVは、小高い丘の半島という地形からサンタモニカやマリブまでの海岸線、ＬＡダウンタウン、サンペドロ、ロングビーチ、カタリナアイランドまで360度の絶景を満喫できることから数ある高級住宅街の一つで、天国にいるような平和で素晴らしいエリアを自転車で楽しむ人も多く、週末ともなると多くのロードバイクが走行する人気のサイクリングコースです。そんな贅沢なコースを日常的に楽しませて頂いていたので、益々自転車の魅力にハマッてしまったというのもご納得頂けるかと、、、、。
2007年9月にPVからレドンドビーチに引越した後も主力のバイクコースとなっていましたが、レドンドビーチからハンティントンビーチに引
っ越した後は何故かPVへ行くことがありませんでした。決してPVが嫌いになった訳でもないのですが、ロングビーチからハーバーシティの一部で道路が整備されていない区間（舗装されているものの路面が荒れていたり、ゴミやガラスが落ちていたり）があり、次第に足が遠のいていましたが、先日、日本からお越しのお友達と一緒に久々にPVを満喫。当日はPalos Verdes Dr. North を通らず、海岸線のみ往復しただけですが、お友達もこの絶景コースが一番気に入られた様です。私が住んでいた頃には開発途中であったTERRANEA RESORT や絶景を楽しめることで人気のスターバックスの隣にはTrader Joe’sもオープンしていたりと、この数年で更に魅力的なコースになっていました。
ボストンマラソン爆破事件から一週間が経過。容疑者1名死亡、1名身柄確保という比較的早期に展開。アメリカ社会の恐ろしい部分にスポットライトが当たり、歴史ある象徴的なスポーツイベントがその標的となった。安全神話を信じる日本の人にとって、やっぱり映画やTV番組が現実に起こったと、911同様、出張や旅行を控えるようなことが起きなければ良いと思うのは私だけではないと思います。特にロサンゼルスは危険な街のイメージが高いですので、市政としては観光収入が激減しないよう、誠実に安全をアピールする必要があるでしょう。
マラソンやトライアスロン、サイクリングなどのレースやイベントに参加する人は、テロや暴力に屈しないという強靭な意思をもっていますので、今回の事件が原因で、参加中止など毛頭ないでしょうが、ご家族にとっては安全で身近な国内レースに活動範囲を限って欲しいと希望されることもゴモットモかとも思います。そんな板挟み事情が更に加わり、米国遠征へ踏み切れなくなる可能性があるとお悩みの方、ご遠慮なくご相談ください。安心してお楽しみ頂ける秘策伝授いたします。
犠牲者の方のご冥福をお祈りし、本来であれば半旗を揚げるべきでございますが、屈しない気持ちを表す意味で、元気にたなびいている旗をアップさせて頂きましたこと、ご理解願います。
FLAMINGO自転車部は尼崎にてアスリート向けにオリジナルヘルシーメニューを提供するRE-CAFEを拠点とし、ツールド沖縄国際女子、全日本選手権などで上位入賞、常勝を誇る美人サイクリストを量産する村上氏率いるエリート軍団。今回はその中から選抜された2名がロサンゼルスにて合宿中とのことで、われらがおやじアスリート会のエースHiroshiさんと、無謀にもトレーニングにご一緒させて頂くことになりました。
彼女達は到着後も時差、長距離移動の疲労と戦いながら、連日100Km以上の距離を消化、今後の海外遠征での上位入賞も視野に入れてのトレーニングメニューです。そんな状況を知ってか知らずが、Horoshiさんは霧雨がチラつく中、集合場所である私の自宅まで約70Kmの自走で、十分脚を暖めてから登場。
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当日のルートは約120Km、前半フラット(Santa Ana River Trail)、中盤に坂道(Santiago Canyon -133号 )を混ぜ、後半は海岸沿い(PCH) という Hiroshiさんと私にとりましてはホームグランド。前半のフラットコースではまだエンジンがかかっていない彼女達に大人げない2名のおやじが交互に先頭を引くかたちとなりましたが、私は、坂に入ってから、トレイン最後尾にて千切れないように必死でもがき続けていました。その後、午後からご予定のあるHiroshiさんは合計160Km（単独70Km + 集団走行 90Km ) を走破され、アーバインのご自宅に向けて途中下車、運転手の居なくなった特急トレインを、ここから各停に格下げして私が先頭を引かして頂くことになります。彼女達の強みは、トップレベルで勝ち抜ける技術として、信号や一旦停止からの立ち上がり、低速走行からのトップスピードにシフトアップする早さです。いつもフラットなコースでダラダラと中速巡航を保っている私の貧脚では、彼女達にとってはストレス溜まりまくりであったかと思いますが、初めて走る道で、ルートが分からないということから、常に背後から無言のプレッシャーを発信され続けておられました、、、、、。
無事自宅に戻れた時は、トレーニングにお邪魔させて頂くという無謀すぎる厚かましさを反省しきり、、、恐るべし美女エリートサイクリング集団、、、、FLAMINGO 自転車部。
申し訳ございませんが、動画は私が唯一撮影できた上り区間のみで、スピード感が全く伝わらないものに仕上がってます。
明日（30日）のレースの視察予定は無いため、本日、お買物を兼ねて視察していきました。自宅から車で1時間程南下したOceansideで開催されるハーフアイアンマン。トライアスロンシーズン開始、カリフォルニア開催などの理由で、有力プロ選手も毎年多く参加。
男性プロはこの大会では絶対的な強さを誇るAndy Pottsの連覇、、、女子は本命Mirinda Carfraeに他の選手がどれぐらい迫るかというのが私の予想ですが、2011年には、あれほど、二人で仲良く記念写真撮ったのに、結婚してしまったし、、、個人的には昨年、 Ironman Arizona, Ironman Austria, Hawaii 70.3で優勝している美人のLinsey Cobin（これまた人妻写真右から二人目）に頑張って頂きたいと応援しています。
上の写真はステージでの注目プロ選手の合同インタビューという感じのイベントですが、トライアスロンというスポーツの特性なのか、またはプロ意識が高いのか、皆さんマジメなお答えばかりのなか、唯一、多少、おもろいことを云うMatt Reedに好感を持ちましたので、ステージ降壇後記念撮影をお願いしました。ニュージランド出身、現在はコロラドボルダーを拠点としてトレーニング。アシックスとのスポンサー契約は今年で3年目とのこと。200cm近い大男は180cmの私でも小さく見える位です。
昨年、今年とLA Marathon出走を理由にこのレースには欠場していますが、地元開催、全てのコースが素晴らしい（本日のAndy Pottsのアドバイスによると、沿道の応援が素晴らしいので、飛ばしすぎないように注意することと、自転車のコース後半、静かなところがあり、そこはは少しだけ、プッシュすべしということ）、また、このレースでは悪い思い出がないということで、来年はやっぱり参戦すべしかと、、、、。
日本からの参戦大いに歓迎します、売り切れる前に是非ご検討願います！！
とある方とカリフォルニアサイエンスセンターに展示されているエンデバー号を観に行くこととなり、車中、目的地直前にて、急に100年後の地球や世界がどうなっているか心配になってその方にご意見を伺った。
私は、100年後、国籍、国境という概念が無くなっているのではと、なんとも能天気な考えを申し上げたところ、その方は100年後の地球は今を生きる我々が、どうあるべきかということを考え、そうするために行動し、素晴らしい地球を後世に残すのが、我々の責任であると、、、、
エライ学者や国を司る政治家の先生と呼ばれる方々が、どのようなことを考えてお仕事をされているか存じ上げませんが、使用済み核燃料を雄大な自然が残る北海道に埋めてしまうなどと、極めて楽天的に後世にツケを回すのは何とも寂しい考えです。恐らくそんな方は50年後にもっといい方法があると言い出し、使い捨ての人工衛星の様に地球から宇宙へ核ゴミを捨てる方法を発表するのかもしれません。
20年間で25回も宇宙空間と地球を往復したエンデバー号の勇姿を見ながら、100年後の地球と宇宙の関係を考えされられました。
2年前にほぼ新車同然で購入した車のウィンカーの電球が切れた。夜間走行距離が多いのであればフロントのライトが切れるというのは納得できるが、真っ直ぐしか走らないアメリカの高速道路が中心で、車線変更も頻繁にしないのに、なぜウィンカーの電球が保証期間を過ぎたと同時に発生するのか、歩留まり、不良部品の多いアメ車の宿命か、、、。
先日ご飯を炊くと芯が残ったようなご飯、8年使用した炊飯器から何か、部品が焦げたような匂いが微かにした。これも3日に一回程度の使用頻度。こちらは日本製の白モノ家電。今の技術であれば内臓タイマーにより意図的に不具合を発生させるプログラムを走らせているのかと疑わざるを得ません。消費大国アメリカに限ったことではないにしても、部品を取り替えたり、修理するよりも技術は日進月歩、新商品に買い換える方が安価で高性能となるという、買い替え市場を喚起することとなる。
そんな中、とある方のご紹介で、ピアノを再生する方の仕事場を訪問する機会に恵まれた。数年、数十年または百年以上も愛用され、なんらかの理由で、長年放置、レストレーションが必要となったピアノを解体、補修を施すというピアノ専門の職人さん。部品には国際統一規格はなく、アメリカ製、ヨーロッパ製、日本製とそれぞれの部品を使用しており、生産中止となったモデルや製造メーカーがもう存在しない場合はその代替部品を探すか、または自作することとなる気の遠くなる、宮大工のような手作業による修復作業。
マスプロダクション製品に囲まれた無神経な私でも、その解体途中のグランドピアノを前にすると、長年オーナーが魂を込めて練習し、多くの人に感動を与えてきた歴史によって染み込められたスピリットのようなふしぎな霊気を肌で感じた。
ビデオは泣いている赤ちゃんがピタッと泣き止むという、別な意味で不思議な効力なを放つ、タケモトピアノのTVCM。
昨年は満足のいくレースができなかったということで、リベンジシリーズ第1弾、ASICS LA Marathon 参戦のご報告です。
ロサンゼルス市内観光スポットを回るコースとなってから、スタートとゴールが異なることでスタート地点到着まで、皆さんそれぞれご苦労があるのですが、昨年同様、HONDA CRVにてVIP送迎サービスに便乗させて頂き、レース前のストレスとは無縁でドジャースタジアム入り。
すると金曜日に夕食をご一緒させて頂いた樋口編集長率いるランニングマガジンクリールご一行様と再会。お互いの健闘を祈って写真撮影。
荷物預けやトイレに必要以上に時間を要し、コーラルBの入場時間を逸し、なんとかドサクサに紛れて、コーラルCからスタートします。前半は抑え気味にと、自分に言い聞かせながら走るものの、15Kmを越えた辺りで5’15″/Kmにて疾走するグループに吸収されます。このまま行けるところまで、突っ込むか、かなり迷いましたが、HRが正直に160近くまで上昇。最後までイーブンペースでゴールするという今回のレースの目的を達成するため、離脱を決心、一人旅を開始します。35Km地点を越えペースダウンするものの、下り坂に助けられ、毎年お楽しみにしているあんパンもご馳走になり、エイドステーションでも一切歩くことなく、無事ゴール。（下のグラフは赤がHR、青が走行ペースです、グラフをクリックするとStrava.comにて詳細データーをご覧頂けます。）
リベンジの秘策として、MyASICS（オンラインコーチシステム）を利用させて頂き、完走目標時間を実力の120％の3時間43分に設定。この3ヶ月間、コーチの指示通りのトレーニングを消化するものの、直前で自身の脚力を自己評価し、5’15″/kmイーブンの目標を5’30″/Kmイーブンペースでの完走と再設定させて頂き、その通りの走りを実現しました。ほぼイーブンペースでの完走というレース展開では申し分なしですが、この直前の見直しについては賛否両論、ご批判もあるかと存じます。いつも客観的に私のレース結果を予想されるJimmyさんからは”目標設定が甘い！”とお叱りも覚悟です。実際、Jimmyさんは如何なる場合でもポテンシャルな能力（120％）をどのように引出すかという視点でレースに参戦、今回も完全燃焼されています。
なんとかリベンジという目的は達成するも、セルフマネージメントの詰めが甘い、この欠点を克服するのが次回の課題となりました。次のレースは FullVineman そろそろ申し込みます。
Kara Lubinさんによって1963年に設立、今年で20周年を迎える歴史ある100 Miles Club のイベントに行ってきました。毎年参加されているウルトラランナーMiekoさんの応援で果物、飲物の差し入れに行ったのですが、Miekoさんの足を止めるという失礼な応援もできず、ついつい、数Kmだけですが伴走させていただきました。
主役は子供達ですが、このイベントの支援目的で走るツワモノウルトラランナーが沢山集まり、24時間中学校のグランドをぐるぐるまわります。ウルトラランナー達はエイドステーション、休憩のためのテントを設営し、24時間ロングランに挑みます。子供達に混ざって走るということはマラソンなど、”速さ”を競うレースやイベントでは安全上の問題もあり、実現不可能ですが、ここではウルトラランナーとのギャップが違和感なく混在し、”共存共走” している風景がなんとも自然で微笑ましく感じられました。楽しみながら走る姿は子供もウルトラランナーも変わりなく、走ることで”何か”を感じた子供達が、これからの人生で色んなことに恐れず挑戦する。Accept the challenge 素晴らしいイベントに参加させて頂きました。
MyASICSメニューで、やるべきことはやったっと言い、今までの練習の成果をレースで発揮するだけなのですが、ここ、数日調子が悪く、残すところ4日となったLAマラソンに対処すべき秘策があるのかと考えた結果、神頼みしかないということで、本日、勝利の女神に会ってきました。
彼女は昨年から出場するレースで常勝。各トライアスロンのレースでエイジグループ、総合で表彰台に立つだけでなく、Surf City USA Marathonでは自己を記録更新など、そのまぶしい戦績が、彼女の日頃の努力を物語っています。また最近は柔術も始められたとのことで、今まで以上に溢れんばかりのバイタリティ、オーラが漂っています。そんな彼女から、ほんの少しでも実力以上の何かお力を授かれればとランチをご一緒させて頂きました。
（2年前にローカル誌でご紹介された彼女のプロフィール記事はこちらから、、、）
大阪の115歳のおばあちゃんが世界最高齢の女性としてギネス世界記録に認定され、元気にテレビでインタビューに答えていましたが、今後益々高齢化社会になり、色々困った事が起こるかもしれません。そんな社会背景を皮肉ったTV番組があります。基本的には老人が一般人に対し、ビックリするような事をひっかえるドッキリ番組なんですが、日本でも、アメリカでもこの種の出来事が日常茶飯事に起こる日が来るのも遠い将来でない（そんなことを言った総理大臣も遠い昔に居たような、、、）かも、、、、。
このTV番組（Betty White’s Off Their Rockers）の多くはロサンゼルスにて撮影、ハンティントンビーチの映像も多く見かけられます。
私のブログでおやじ殺しと紹介させて頂いたのが2009年です。それから4年、Calling All Hearts(2010), Woman to Woman (2012) とアルバム発売と共に、出産、結婚と順調（？）にアーテイストとして円熟味を増してきてます。4月19日にClub Nokiaにて予定されているコンサートに行ってみたいと思いますが、おっさん一人で行く訳にもいかず、、、。
時には華やかなハリウッドネタです。
Best Picture は下馬評通り（？）Argoが受賞。
ホワイトハウスからミッシェルオバマがプレゼンターとして中継が始まった時点でネタバレです。
プチネタとしてはコケそうになったBest Actress のJennifer Lawrence が一番人気ということでしょう、、、。
久しぶりに娘とのデート。ランチの後は、真夏のような晴天の午後、Newport Beachのオープン型のショッピングモールファッションアイランドで散歩。 このエリアは高級住宅街ということもあり、幸せを絵に描いたような家族連れが多く、そんな中で、お金持ちのフリをしているのがバレないうちに帰ることとした。
自宅に戻り、二人でポップコーンやポテトチップを食べながらHuluで映画鑑賞後、大阪の実家の母にSkypeで電話、”何か変わったことないか？”と様子伺いだけしておいた。
なんとも、普通の週末であるものの、そんな普通のことが普通にできること感謝する。
あることがきっかけで、ある方とお知り合いになった。その方は化学物質過敏症という病気と戦われていて、外出するにも簡易酸素ボンベが必要とのこと。恥ずかしながら、私は化学物質過敏症がどういう病気で、どのくらいの人が苦しんでおられるのか知らなかった。
ある朝、突然、普通に過ごせることが普通でなくなったことを考えると、日々感謝する気持ち、他人を思いやる気持ち、地球や自然を大切にする気持ちが自然に態度や行動に現れる。
My Training 日記 第4章 