7時30分にBike開始、いつもの通りパロスバーデスを目指してユックリと坂を楽しんだ後、向かい風の下り坂で顔面が凍りつくかと思いながら、帰宅。バナナを補給後、Runに移行。こちらもいつものマンハッタンビーチ往復の１０Kコースを消化。久しぶりに2種目を消化。
ご存知の通りトライアスロンにはトランジット（SwimからBike,BikeからRun）が2度あります。次の種目への切り替えをする時間で、今までとは違う筋肉へ出動を呼びかける時間です。この練習を積んでいないと、全体的なタイムロスにもなりますし、特に最後の種目であるRunを開始しても、足が鎖につながれているように重いのです。
自転車通勤をしていた時はBike＋トレッドミルのブリックトレーニングを積みましたが、ここにきて朝夕の2部錬になってましたので、本日はかなりひさしぶりでした。
ということで、Merry Brick-Max !（Merry X’mas ??)

Bike  　18マイル　1時間21分
Run    　 6.25マイル　1時間

 

我らの間寛平ちゃんが世界一周のEarth Marathonにむけて走り始めて一週間が経過しました。
日々の応援の一環としてYouTubeのオフィシャルチャンネルのリンクを貼らせていただきました。
今のところ日本では一緒に走っているひとは見かけませんが、沿道で応援する人たちはビデオに写っています。
フォレストガンプ（一期一会）をそのまま再現するかのようにアメリカ横断の時にはカンペイちゃんに続いて一緒に走り出す人が相次ぐのではと思います。
（そういう私もその際には一緒に走りたいと思っている一人です。）

本日のトレーニング　Run  1時間　6.25マイル　

今朝は久しぶりに晴れていましたので、自転車に乗りました。
いつもどおりのパロスバーデスの丘を登っていくといつも楽しみにしている景色が建設予定（希望）の建物でさえぎられているではありませんか、、
この近辺は高級住宅街で一軒建ての屋敷が多いのですが、この場所だけはポッカリと視野が広がり、レドンドビーチから北側の海岸線が一望できる絶景なのです。自転車だけでなく、みなさんに愛されている景色を破壊する建物の建設絶対反対です。
しかし、金持ちにそんなことを言って反対しても、押し切られてしまうのでしょうなぁ、、、

Bike　55分　12.8マイル

Redondo Beachに到着しましたが、３マイル程足りません。

Forrunner 305でのグラフと走行地図ですが、Santa Anaでコンビニで休憩した際に一旦ストップしたまま20マイル程走ってしまったので、80マイル走ったことになってますし、走行経路が途中切れてしまってます。

Bike 6時間40分　100.2マイル