Bike+Run 軽く消化

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そろそろトレーニングメニューも休暇モードからレース準備モードにスイッチを入れ替えないと思って、Bike + Runを軽く消化。
軽くとはBikeも8割位の気合で漕いだあと、ブリックトレーニングといいたいところですが、チェーンを軽くクリーニングして、着替えて、バナナをたべてRun開始。
Runも3マイル＋歩き＋1.7マイルという感じで全く緊張感の無いトレーニングです。
 
今月ももう、半分が過ぎました。
 
 
Bike  1h36m   29.4 Mile
Run     46m     4.7 Mile
 
 
 

夏バテ？二日酔い？回復に鰻

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夏バテするほど暑くもなく、、、よく考えると、昨日自宅に帰ってから飲んだワインの量が多かったという理由で、単なる二日酔いだと思うのですが、走り出しても調子が悪く、体重が５Kgぐらい増えたと錯覚するぐらい体が重かったので、体重計にのってみると、69.6Kg 体脂肪率20% でした。
ここ数日の食料摂取状況を思い出したところ、飲酒はするものの、栄養になるものはあまりバランスよく食べていなかったことです。
炭水化物好きの私としてはどうしてもごはん、麺類が多くなりがちでした。そんなこともあって今日は鰻（もちろん冷凍パックですが、）を食べました。
 
Run  57m  5.7 Mile
 

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ジョージとの飲み会

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ジョージとは前の会社の上司です。（決して柳ジョージでは御座いません）
彼は私が前の会社を辞める時に上司でありながら、色々と相談にのってくれて特別な配慮もしてくれました。
私と年もあまり変らない（お互い白髪の混ざったおっさんです）ということもあり、私が会社を辞めてからも何度となく飲みに行ってます。
いつもは私から誘うのですが、今回は先週彼から、飲みにいこうというメール。直前まで彼もバタバタしていたようで、最終的には当日の4時頃に彼からの電話で確定し、7時30分にManhattan BeachのKatsuにて集合、私は少し遅れたものの、彼は10分程先に到着し、テーブルにつかず、立ってビールを飲んでいました。
3時間ほど二人でアホな話をして楽しい時間を過ごしました。
前の会社を辞めてそろそろ1年が経過しますが、飲み友だちとして付き合えるということに大変感謝してます。
Bike 45m  14.8 Mike ( 3本ローラーにて）
そんなことで柳ジョージの酔って候です。
また、友人が最近生まれた次男にジョージというアメリカ名を付けたということもお祝いして、、、

久しぶりのBike

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6時15分の目覚ましを無意識のうちに消してしまって、結局7時起床。朝錬はスキップ（確信犯です。）
夕方から自転車にてアナハイムまでバイクパスを往復。20日以上振りです。
 
 
Bike 2h09m    36.8 Mile
 
 

本日もトレーニングしてません。

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日本滞在中もまじめにトレーニングするつもりもなく（雨天のため中止という言い訳もありましたが、、、、）こちらに戻ってきてからも全くトレーニングが積めていません。
先週土曜日は自宅でパーティを開催、昼から夜までじっくりとビール、ワイン、日本酒とフルコースを消化、その結果日曜日も昼までゆっくりし、夕方から久しぶりに自転車のメニューを予定するものの、友人から電話あり、近くまで来てるのでという軽いお誘いで即座に予定変更し、ハンティントンビーチで一杯。
本日も明らかに朝はサボりで、夜もまたまた飲み会とです。
今月の目標設定もないまま既に10日を経過しております、、、、、このままではと思いながら、長期自主休暇モードを戦闘モードに切り替えなければと思う次第です。
 
 

Jonas Brothers コンサート

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昨年に引き続き娘と一緒にジョーナスブラザーズのコンサートに行ってきました。昨年は諸般の事情から9月にフロリダ旅行を兼ねてタンパまで行きましたが、今年はロサンゼルスのステープルセンターです。娘にとって２回目ですし、飛行機での移動もなく、昨年と比べるとイベントとしての興奮度もかなり下がった様子でしたが、前回よりも断然良い座席でしたので、その点はかなり満足してくれた様です。
 
既にYouTubeにコンサートの動画がUpされていましたので、、、、
 

JogNote

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以前からご紹介してりますランナーのソーシャルネットワークJogNoteのシステムがアップしてからどうも使いづらいと思っていたらどうやら他の利用者も同様の感想の様です。
システムアップに丸一日利用できない時間があったり、色々と改善を迫られた背景はあるでしょうが、何故そこまで移行に固執したのでしょうか？

素晴らしい仲間達

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昨日HBに戻ってきました。
 
滞在中に東京では前の会社の先輩と、大阪では大学、高校、中学時代の友達とそれぞれ飲み会を開催しました。
大学時代の同窓会は友人Eが場所の予約から20人を越える召集まで全て仕切ってくれました。友人Eは大学卒業後一流ホテルに就職、勤続25年のホテルマンです。
29日に大阪城を一緒に走った時にも思ったのですが、人に対するきめ細かい思いやりは私には真似のできないものです。
 
また中学時代の友人Fは高校卒業後大手製薬会社に入社。合併、買収を乗り越え今回、幹部職に就いたとのことで、幹部研修に集まった50名を代表し、研修の最後に”ついに私の時代が来ました”と社長に対して挨拶したとのこと。全く飾らない彼のストレートな言動は周りに居る人に勇気と元気を与えます。
 
この二人の友人をはじめ、本当に友人、知人のエネルギーを充電させて頂きました。
 
Run 1h15rm  7.3Mile

梅雨明け？花博ジョギング

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昨日（日）は早朝小雨が時々降る中軽くジョギングです。
実家の近くにある花博会場となった鶴見緑地です。
 
 
昼は家族で天満橋にて昼食をとり、夕方から心斎橋にて大学のクラブの同窓会です。
20年以上振りに会う友人２０人以上が集まれば当然、懐かしい話で盛り上がり、３次会終了は夜中の２時過ぎです。
 
Run  45mins 4,5Mile
 
 

夕暮れ大阪城Run

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以前から一緒に走ろうと言っていた大学時代の友達と念願の大阪城Runを遂行。
彼とは大学卒業後も何かと付き合いが長く、ジョギングについては今から１０年以上前に大阪万博公園で開催される吹田亀の子マラソンというマイナーな10Kレースに一緒に出場しようということからはじまっています。
 
JR環状線の森之宮駅にて集合し、近くのRun Walk Styleというランナーステーションにて着替え、ジョギング開始です。5時過ぎということもあり、日差しは強かったのですが、公園内には日陰も多く、予想していたよりも走りやすい気候でした。
ジョギングブームはここ大阪でも過熱気味でRun Walk Styleに集まるランナーをはじめ、たくさんの本格派ランナーが仕事帰りに走っていました。
我々は４周（約14Km)を1時間24分で走破。祝杯を京橋の立飲みでというのが私の希望でしたが、多忙な友人は娘さんの誕生パーティを7時からOBPのレストランで予約しているということで、500mlの缶ビールを買い、森之宮駅から大阪城公園駅の一駅区間で祝杯を上げました。
(尚、別途日曜日にこの友人が仕切って大学時代のクラブの先輩、後輩約20名を集め同窓会を行う予定です。）
 
 
 
 
 Run  1h 24m   8.8mle
 
 

淡路島旅行

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27～28日と淡路島に旅行に行ってきました。
2日間で色んなこと（ぶどう狩り、牛の乳しぼり、手作りバター、せんべい工場見学、海ほたる、うずしお）して遊びました。
娘も温泉に入って大満足。
 
 
旅行先にランニングシューズを忘れて、全く走ってません。
 
 
 
 
 

淀川ジョギング、天神祭り

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金曜日に大阪に移動。土曜日の朝は大阪での早朝Ｒｕｎです。
淀川から城北運河沿いの合計１０Ｋｍ。
 
 
昼から待望の天神祭りに娘と一緒に行ってきました。
ギャル神輿やらかめすくいやらで娘も大満足。
 
 
 
 
Run  6.5 Mile   1 h
 
 

出張初日早朝Run＠皇居

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機内では一睡もすることができませんでした（いつもはお酒を飲んで爆睡モードなんですが、、）ので、ホテル到着後軽く夕食を済ませて９時過ぎには寝てました。
予定（？）通り朝４時には目覚めましたので、早朝ジョギングです。
 
 
 ジョギング後コンビニで朝ごはんを調達しようと思ったのですが、なんとクレジットカードが使えませんでした。
 
 
Run  55m  5.3 Mile
 
 

出張直前早朝RUN

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日本行きのフライトは昼過ぎですので、久しぶりに早朝Runです。
 
 
6時から走り始めましたので、まだ涼しく快適です。
ビーチに到着すると今日から始まるUS OPENのため早朝からサーファーを撮影するカメラマンも仕事を開始してます。
 
写真をダブルクリックして頂きますと写真だけ綺麗に画面に表示されます。
 
 
Run  1h 30m   8.4mile
 
 

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セントラルパーク回周ジョギング

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セントラルパークといいましてもＮＹではなく、ハンティントンビーチセントラルパークです。
自宅から少し北上したところにあり、今まで何度もジョギングコースとなっているのですが、本日は暑かったということもあり、日陰で走れるところということで、公園内の散策（散歩）コースを５周ほどしました。
 
 
今日はLSDということで、15～20Kmを予定して開始。長距離を走る時は調子の良し悪しは別として、いつもUターンコースを設定します。その理由は10Km往路に対して10Kmの岐路が必ずついてくるからです。（嫌でも帰って来ないといけないので、走らざるを得ません。）しかし、今日は回周コースですので、途中で嫌になれば回周の予定数を減らして帰ることができます。結果から言いますと、走っている途中に4回も電話がありましたので、その都度”歩き”が入り、3.5+3.5+2+2 = 11 マイル（18Km）です。
ジョギングでは気づかなかったのですが、歩いているときに石碑を発見。何が書いてあるのか読んでみると安城市（愛知県）とハンティントンビーチ市が姉妹都市とのことで、姉妹都市20周年を記念して桜の木を贈呈したとのことです。ハンティントンビーチに引っ越したが5月ですので、桜のシーズンは終わっていましたが、来年は綺麗に咲いた桜の木を観ながら走りたいと思います。
 
 
 Run  1h52m   11.2 Mile
 
 
 
 

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