2017年から2020年、コロナで世の中が変わるまで、月の半分近く、恐らく年間150日以上は出張という生活。しかし、その生活が一変し、極力、外出も控えていましたが、唯一、日本帰国前ネバタ州からロサンゼルス空港に車で移動する前にユタ州に寄り道しました。実は、私からお友達に会いたいという申し入れもしたものの、出発前のPCR検査など未経験のこともあり、スケジュール的に厳しいとお断りした経緯もあり、時間的に束縛されない一人ボッチ旅行を楽しませて頂きました。
米国の各地、各州を車や飛行機で訪れたこともあり、それなりにダイナミックな風景を見てきたつもりでしたが、ユタ州のケタ外れの迫力に感動しました。
そんなユタ州への旅と、ラスベガスでの思い出をBest of 2021 としてまとめましたので、ご覧ください。
Happy Holiday !
ブログのタイトルが示す通り、このブログの目的は当初、トレーニングの内容を記録するだけのものでした。当時は今のようにGPSが一般的（安価）でなく、トレーニングの記録は手入力で、ざっくりした距離と時間を健忘録的に書き残すだけでした。しかし、その後、GPSの普及によりデジタル化されたトレーニング内容をガーミンコネクトなどのサイトやStravaなどのコミュニティーにアップすることとなり、データーを、ここに記録する必要がなくなりました。（そもそも転載するのが面倒くさい）ですので、今では、月に一度の報告としていますが、日々、そのデジタルなデータをニヤニヤしながら見ては、健康促進、体力維持のモチベーションとしています。
2021年も残すも僅か、色々あった今年を振り返ってみたいと思います。表示するデーターはトレーニング記録の元データーであるStrava（月額課金ユーザです）からとなります。
また、今年4月に新しいGPSデバイスCoros Pace 2を購入。これで心拍数の測定が可能となり、データー分析項目がさらに深いものとなりました。
トレーニングカレンダー
総アクティブ日数 300日超
年間通じて何らかのアクティビテイを行った日数が300日を超えました。前半の1月～6月末は米国、後半7月からは日本です。
米国では平日はジョギング、週末は自転車（ロード＋MTB）のコンビネーションで無休、無痛、無事故で180日間連続を達成。ラスベガスは雨に降られる心配がないのですが、40℃を超える猛暑となることも多く、ロングライドでの水分補給、日陰なしなど、南カリフォルニアでは体感できない経験も楽しませて頂きました。
フィットネスレベル
4月にCoros Pace 2を購入後、GPS機能とは別に心拍数の管理機能が追加されました。その結果、それまでは時間や距離のみのデーターでしたが、心拍数から自らのフィットネスレベルを可視化することになります。その数値が上がることで仕上がり具合が更に伸びているようで、レース参戦予定もない、年老いた還暦おやじアスリートにとっても、まだまだ成長できるという気持ちにさせてくれました。
日本に帰国してからは隔離期間、実家のリフォーム工事の立ち合いなどからトレーニングが激減。加えて、膝痛発生。要因はラン（ジョギング）のみで、9月、10月と月間走行距離を伸ばすことに固執した結果だと思います。米国では自転車を含めるクロストレーニングで体調もよく、体形もキレキレ、故障無しということもあり、なんとかアクティブな時間を積む上げるべくウォーキングを加えましたが、結果的には膝への負荷が大きすぎたようです。12月で、底を打ったフィットネスレベルを回復すべく、距離と時間を積み、ベースを上げようとしていたところ、Stravaでお友達になっていただいているKさんから適切なアドバイスを頂きました。自分では健康作りと思っていたのですが、我流のトレーニングには間違いや思い込みを多く、改めてお友達からのお言葉の大切さを実感しました。
新型コロナの影響で日頃の活動、レースやイベント参加などに対する考え方も変わってきました。そのような激動の2021年、今年も健康な毎日を過ごせたことに感謝しています。
過去、そこそこ、まじめに3種目トレーニングしていた頃の年間総括
花園ラグビー場に隣接する公園で開催された東大阪市民マラソンに参戦。無事完走させて頂きました。
練習不足という言い訳もありますが、一般男子242人中、112番、25分23秒。実力通りの結果でしょう。
本来は昨年開催予定の大会が、コロナの影響で今年に延期。関係各位のご助力によって実現した記念すべき第１回です。
コロナ対策としてカテゴリー別に出走時間を午前〜午後にて各グループ80人程度に設定、密にならない工夫がされていました。
小中学生の参加も多く、ご家族で楽しめるイベントだったと思います。
今年4月、ネバダ州でワクチン接種は完了していましたが、オミクロンやら、3回目などの動きもあり追加接種することとし、ワクチン接種券を申請、予約。本日、日本での第1回目の接種となりました。
私がアメリカで接種したJ&Jは日本では承認されていないことから、近くの医療機関ではなく、敢えて、集団接種会場である城見ホール（ファイザー）を選びました。受付時に、アメリカの接種完了証明を提示すると、案の定、確認のためにと接種まで若干待たされましたものの無事完了。15分の待機を含め滞在1時間以内でした。会場内は撮影禁止でしたので、写真は一切ありませんが、予約した人を順次受付から待機中の次回予約まで、実にシステマチックに整然と流れに従って行われていることに、日本らしいなぁ、、と
帰り道、おはあちゃんがやっているたこ焼屋さんがあったので、思わず公園で買い食いです。
昔の懐かしいお宝がでてきました。青春時代に行ったコンサートチケットの半券です。還暦オヤジのくだらない思い出におつきあい下さい。
左下のチケットは今から43年前、1978年12月26日、柳ジョージ＆Rainywoodのコンサート。大阪厚生年金会館の中ホール２階としても1000円は破格。ファーストアルバム発売後、人気に火がついた最初のコンサートで、会場はほぼ一杯、当時高校2年生の私に大きなインパクトを与えました。YouTubeで見つけた下のビデオは、それから1年後の1979年、年越しコンサートの映像ですが、ここまで盛り上がったという記憶はなく、初めて生で聴く柳ジョージの渋い声に酔いしれたいという、もう少し大人の層だったと思います。
12月26日という微妙な日だったので、女性を誘って行くべく2枚チケットを買ったと思うのですが、その記憶はなく、男友達といったような、、、、
その他のチケット（コンサート）も、また機会があれば、、、
本日はこれくらいに、、
Run 11時間11分 112km
完全失速です。先月まで300Kmを目指していたというのに、、
リフォーム工事立会と風邪により目標に対し1/3に激減。風邪をこじらせ、しっかり完治するまでの2週間ノートレ期間が主たる要因です。
本格的な日本の寒さに、私のアメリカボケした身体が順応できなかったみたいです。
12月、1月にお友達とプチレース出走予定。万全の体制で臨みたいものです。
12月19日 第1回東大阪マラソン
1月16日 第68回東大阪枚岡公園クロスカントリー競争大会
2日前から喉が痛く、微熱もあり、走れていません。
扁桃腺が痛いという、いつもの私の風邪の症状であることから、コロナではないだあろうと思うものの、万一のことも考えて医者に行こうと思い、昔、母親がお世話になっていたお医者さんに電話したところ、初診の患者は受け付けないとのこと。
その後、新型コロナ対策総合窓口に電話したところ、初診でも受付ける医療機関のリストがあるのでソチラに行って下さいと指示をうけました。
該当リストから徒歩圏内の医療機関に電話したところ、直ぐに来て下さいとのことで急いで行くと、通常の入口とは別のところにコロナ感染対策用の小さな場所があり、その場でPCR検査。結果は明日電話で知らせますとのことで帰宅。
微熱で喉が痛いという症状からか、見る限り重症患者でないことからの対応か、全く医者に診てもらうことなく終了、そんなこんなで、熱も下がり、喉のガラガラ感が少し残る程度まで回復しています。
テレビでは大谷選手のMVP獲得の話題で持ち切りです。その経済効果のお裾分けでも、、、
そして、本日、予想通り陰性結果の電話報告があり、一安心。
先月同様、月間走行距離300Kmを今月も達成すべく途中まで順調に積み上げてきましたが、最終週から実家のリフォーム工事が開始。工事立ち合い、お風呂と洗濯機が使えないという状況が続いておりまして、活動を一時停止中でした。
月間活動時間37時間ですので、先月に比べると微増。その要因は先月比約２倍の約10時間（48Km）のウォーキングを行いました。
月間走行時間28時間 月間走行距離 280Km
昨日、最終日に追い上げましたが、300Kmに対し、20Kmショートです。
お風呂の工事は昨日完了、洗濯機を置いている部屋の改修作業が続きますが、大きな影響はないと思います。
引き続き自転車には乗れていませんが、紅葉の中、山道を走る妄想しています。
前回のノスタルジック醍醐寺三宝院からの続編です。
当日は先に上醍醐に行きました。上醍醐は標高450mの山頂付近に位置するため、参拝するには1時間近く、19丁（2.6Km）の登山となりますので、参道は整備されているものの、一般的な寺院参拝とは違い、それなりの覚悟は必要です。40年前に訪れた時は、冬で途中雪がチラついたと記憶しています。
山道のはじめには、入山料を納める女人堂があります。これは女人禁制のなごりで、醍醐山が山岳宗教の修験場であったことがうかがえます。山頂では、今でも霊水醍醐水が参拝者を迎えてくれます。
動画では山登りの時間はサクッと数秒とし、山頂付近の国宝、重文の数々の建物中心に編集しています。
おおよそ、10年振り位に、人間ドック（健康診断）を受けました。
今回の結果判定は
眼科系検査 ➡ 右、左眼底神経乳頭陥凹拡大 ➡ C2（定期検査が必要）
胃X線検査 ➡ びらん性胃炎 ➡ C2（定期検査が必要）
安静心電図検査 ➡ 完全右喬脚ブロック、洞性徐脈 ➡ B（わずかに異常を認めますが、日常生活には支障なし）
それ以外は全てA（異常を認めません）でした。
眼科系でチェックされたのは今回が初めて、視力も裸眼で0.8、0.9に落ちていることですし、恐らく加齢によるものでしょう。
胃X線検査も今回初めてですが、胃が痛いという自覚症状もないので、必要であれば、胃薬でも飲んでおこうかと思います。
還暦ですので、全ての項目をA判定というのは難しいかと思いますので、これぐらいの方がまた来年チェックするのも楽しみになりました。
さて、本日15日、月間走行距離は161Kmまで積んできましたので、今月も300Km達成を目指すべく新シューズを購入。アシックス信者として、EvoRide 2です。
初代EvoRideで2000 Km踏破、初代2足目となったEvoRide が現在1500Kmと耐久性に対し、絶大なる信頼があります。コストパフォーマンスに優れ、私のようにスピード錬、インターバル錬などしないランナーにとっては本当に安心できるシューズです。
目標としていました月間走行距離300Kmをなんとか達成しました。
先月280Kmに対しての301Kmですので、私の現在のフィットネスレベルで、故障しないで上乗せできる範囲(10％以内)でしょう。
淀川沿いを走るのも楽しいですが、最寄りコースとして鶴見緑地周回の頻度が高いです。Stravaでの鶴見緑地外周（反時計回り）4.5Kmは、意外にも、大阪城のOsaka Castle Loop SW 3.43Km よりも大きな周回で、木陰の区間もあり、暑さや小雨から助けられました。
1980年代前半、私の二十歳前後の数年は当時流行っていたブラコンを聴いていました。
FMラジオの音源をカセットテープに録音、オリジナルのコレクションを作っては友達と交換し合っていました。当時は映像はなく、アーティストの情報は静止画だけで、アルバムジャケットに写るファッションにも憧れたものです。
1990年代には、ブラコンもR&Bと呼ばれる幅広い分野に飲み込まれた。
アメリカ在住中、恐らく2000年頃、とある会社のとあるイベントに参加した際、サプライズとしてGeorge Bensonのコンサートが開催され、大スターを目の前にして、めちゃくちゃ嬉しい反面、お歳を召された感じにガッカリした記憶があります。
2008年に来日した際の映像を見つけました。御年65歳（当時）でも現役で一生懸命のお姿に感動しました。
注）ジャズギタリストの大御所ですが、当時の私には、ブラコンの代名詞ですので、ご容赦願います。
高校は大阪市立高等学校を卒業。昭和16年（1941年）大阪市で最初の旧制中学校として、設置を文部大臣より認可、創設された大変歴史のある一方、大阪府への移管を背景とするさびしい一面もあり、令和4年度（2022年度）からは、校名は大阪府立いちりつ高等学校となります。
学校の正式名称は、「大阪市立高等学校（おおさかしりつこうとうがっこう）」ですが、長年の間、「いちりつ」と呼ばれてきた経緯から、新しい校名はひらがな表記でいちりつとなったようです。枚方市に位置し、私が通っていた当時は大阪市、守口市、門真市、寝屋川市、四条畷市などから広範囲にわたり、学生が通っていました。
最寄り駅は京阪電車の光善寺駅。細い坂道をのぼった小高い丘にあり、春には桜が満開。大阪市内の高校と比べると、恵まれた環境だったと思います。
卒業して40年以上経過、久しぶりに光善寺駅から学校付近をブチ散策してきました。光善寺駅が高架化された以外、大きく変わったところはなく、昔ながらの街並み、自然に囲まれた環境は以前のままでした。
先月の走行距離が280Km。今月は、本日、21日現在、224Kmです。自転車もスイムも再開していませんので、できれば走行距離を伸ばして300Kmを目指したいと思っています。
そこそこ走っているランナーの方にとりましては月間走行距離300Kmというのは、大した距離ではないでしょうが、月間300ということは毎日10Km、一週間で70Kmというボリュームで、私にとりましては時間があるから成せる距離で、普通に働いている環境であれば、到底無理な、大変な距離なんです。
特にこんな状況ですし、レース出走の目標がある訳でもございませんので、モチベーション維持のためだけで、心拍数を抑えて、ゆっくり走っています。
ゆっくり走っていることのメリット（？）として、先日、近くの公園を走っていると、中学時代の同級生が私を見つけ、私の名前を呼びながら、追いかけてきました。私は帽子を被って顔を半分隠しているのに、どうして分かったのかと、、、、、
今週、何年振りかとなる健康診断（人間ドック）を予定しています。月間300Kmも走るおっさんが、健康面で問題アリという指摘を受ける？？？ か、または、どれだけ健康体なのか、大変興味があります。
My Training 日記 第4章 