Bike 85 Mins
Swim 1200 m
レドンドビーチのParkingが年末年始の為無料、得した感じ。
12/30
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月別アーカイブ: 2005年12月
12/29
Bike 80 mins
Swim 1200 M
昨日、一昨日は痔を理由に休養しましたが、このままではいけないと発起しました。
まだ痔はでたままです。
体重 ７８．８Kg
12/26
朝目覚めるとうっすら小雨が降っていましが、昼からは晴れ上がり、また夕方からはPV独特の霧でした。
Swim 2500m
クリスマス
Ruｎ ９５分
コース途中に教会が２ヶ所ありますが、やはりいづれもクリスマスのミサで人がいっぱい。
走る時間が長かったのか持病の痔がでてきた。
12/24
Bike 50 mins
フィットネスクラブに行くが、自転車乗っているとき今日は1時までの営業との館内放送有り。
急遽途中で退散。
帰ってから散歩
12/23
Run 60 mins
12/22
自転車クラス 1時間
ラン 30分 3マイル
18/SUNDAY
12/18
レドンドビーチからMARINA DEL RAY
自転６０分
レドンドビーチからLAXまでの往復を妻と一緒に６０分かけて走りました。
まだ暗いなかでライドでも大変楽しめました。
東京出張
月曜、火曜とトレーニングはさぼりあすこそは朝走るぞ
今週の練習
木曜日８日 Swim １５００ｍ ３０分
金曜日９日 Swim ２０００ｍ ４０分
土曜日１０日 Run ５０分
My Training 日記 第4章 