Spin class 50
Run 3 miles 28 mins
スポーツジムのSpin Class に間に合うように行くが、担当トレーナーが来ないため中止。
早朝（６時）からのクラスであるが、あまりの無責任さ（一週間前も２０分遅刻）に激怒する。
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月別アーカイブ: 2006年1月
１月２５日から30日
25 2300 M
26 Business trip
27 Run 30 mins
28 Bike 60 mins
29 Run 50 mins 79.8Kg
30 Run 35 mins 4 mile
２月６日の１０Kマラソンに出る予定ですが、まったくの練習不足。
体重も元にもどりそうな状態です。
1/24
Bike 60 mins
Run 30 mins
バイク６０分はスピンクラス、最大HRは１６０ぐらいまであがったのでは、、、？
1/23
Run 30 min 3M
1/22
Run 45 min
Bike 50 min
久しぶりに家の周りを軽くジョギング、その後自転車で１周するが、やはり登りはきつい。
1/21
昨夜は会社の社長宅にて新年会のため、多少食べすぎ。
Bike 50 min
80.0 kg
18/19/20
18
Swim 2000m 45 min
19
Bike 50 min
Run 30 min
20
Run 30 min
Swim 1200 m 30 min
1/17
ステッパー 35分
1/16
Swim 1500 m
1/15
自宅にてローラー７５分
79.4kg
1/11,12,13,14
11,12,13 日
フィットネスクラブにてステッパー30分
14日
自宅にてローラー45分
79.6kg
１月１０日
昨日月曜日はフィットネスクラブに到着するも出足がおくれたので、運動らしいこともせずにサウナに入ってそのままシャワーを浴びた。
今日は１５００M（３０分）を泳ぐもまったくもって運動した気になれない。
そろそろ走りだすか、、、、、
仕事初め
３日より仕事開始。
痔の調子は回復に向かっているものの、第一週は大事をとって水泳２回のみ。
1/2
Swim 2200 M
昨夜から午前中にかけて、強風ならびに雨
昼から晴れ間がでましたので、犬の散歩。
元旦
Swim 1700 M
78.6 kg
今日も雨、午前中曇りの間に犬の散歩。昼からフィットネスクラブ
SPAでお尻を暖めてから泳ぎ出すも１２００M頃からムズムズしてきたので、１７００Mで中止。
My Training 日記 第4章 