今年最後ですので、今年のトレーニングの集大成を、
Bike 143h 12m – 2,020.01 Mi ( 3,250 km )
Run 109h 50m 18s – 639.6 Mi ( 1,029 Km )
Swim 62h 25m 29s – 17,6169.7 Yd ( 161 km )
12月は完全休養月としましたので、1月から再開します。
2007年集大成
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月別アーカイブ: 2007年12月
今月唯一のスイム in Osaka
今年最後（？）のバイク
早朝といっても家を出たのが、7時40分ぐらいですが、パロスバーデスに向って今年最後（？）のバイクに乗り込みました。
Western経由の2時間15分33マイルです。
ついつい食べ過ぎてます
相変わらず、トレーニングはOffです。
19日は久々にLAダウンタウンで用事があり、夕食はリトル東京の”こけこっこ”（http://www.lataizen.com/html/dining/kokekokko/index.htm）です。私はこのお店がLA近辺で一番美味しい焼き鳥屋さんであると絶賛していますが、一緒に行った同僚は味がおちたとの辛口のご意見。
21日は仕事納めでこの日も会社の同僚と一杯呑ん帰ることになり会社の近くのメキシカンのフランチャイズ Cozymel’s （http://www.cozymels.com/）にてマルガリータ三昧。
22日は娘と一緒にCaptain Kidd’s （http://www.captainkidds.com/） にてシーフードとついつい食べ過ぎてます。
MTBはオフィスにて留守番です。
天気予報通り雨
朝起きると、天気予報通り雨が降った様で、路面が濡れていました。
昨夜自転車で帰ったことを多少後悔したものの、後悔先に立たず、覚悟して自転車にて外にでると、小雨が降っている程度で、そのまま何処にも寄り道もせず、30分で会社に到着。
夜になると大粒の雨に変わり、マリブ地方では大雨による土砂崩れが発生するかもしれという警告をニュースでしていました。ロサンゼルスでは冬が雨期で、昨年は雨量が少なかったものの、一作年はクリスマスから大晦日までずっと雨が降っていたように記憶します。
とは言いましても年中晴天に恵まれロサンゼルスですので、雨に降られるもとも少なく、そういう意味では今日は雨中にてバイクにのる貴重な体験をしたという訳です。
しかし、最近は天候の話題ばかりですんませんなぁ、、、
Bike 30 Mins 6.6 Miles
久々にジョギングでRunの消化
自転車で帰宅、気合を入れて防寒対策をしたのですが、やっぱし、寒いので30分の自転車通勤距離のみでアパートに戻った、その後、アパートのフィットネスルームにて55分15マイルのエアロバイクを消化。膝の違和感は完治しないものの、スライダー（？）で20分ほど、久々にジョギング（１マイル）でRunの消化。
天気予報では今晩または明日の午後は雨とのこと、車は会社に置いたままですので、明朝雨が降っていた場合はそれなりの覚悟で自転車通勤に臨む必要あり。
専属ヘヤースタイリストと契約
予告通り、12月は全くトレーニングできていないOffの状態です。
先週13日（木）は元同僚から電話があり、Hermosa Beach (http://www.hermosabch.org/)で一杯軽く飲んで、14日（金）は会社のクリスマスパーティでした。
土曜日15日は同僚の家（実は昔私が住んでいたところを引き継いで住んでます）で年末パーティのお誘いがあり、遅くまで娘とお邪魔させて頂きました。
家具などは全く変わっているのですが、懐かしいというか、他人の家という感じはしないのです。
土曜日午後、前から考えていたのですが、電動バリカンをTargetにて$29.99で購入、娘に刈ってもらいました。娘も最初だけは緊張していたのですが、途中からは楽しみながら、人の頭で遊んでいました。娘は手先が器用で、綺麗に仕上げてくれたのですが、あと何回楽しんで刈ってくれるのか？あと2回もすればバリカンの元は取れるし、更に腕前もあがるでしょう。当面は2ドルのチップだけ専属契約してくれるそうです。
マンハッタンビーチは今日も寒いです。
来年1月に当地に赴任を予定している、旧知の会社の同僚がこちらにきているので、月曜日はレドンドビーチのOriental Breezにて飲み会があり、火曜日はバイクで帰るつもりで着替えたのですが、マンハッタンビーチのKatsuにて食事をするということでしたので、バイクにて参加、自転車に乗る服で食事をすることは何の問題もなかったのですが、（隣はヨガ教室ですので、ヨガマットをもって寿司を食べているひともいることですし、、、）食事と一杯のんで、気持ちよくなって、自転車で帰っていたのですが、これが寒かった、、、
今日も、寒さにくじけず自転車通勤です。
この写真はマンハッタンビーチ（Manhattan Beach)の桟橋で撮った写真ですが、左が火曜日の夜11時過ぎで、右が水曜日（今朝）の朝7時です。
12/11 Bike 30 mins 7 miles
12/12 Bike 1 h 20 mins 19 miles
北風強し
木曜日の夜に雨が降ったようです、金曜日は北風がつよく、風波が立っていました。
かつてはウインドサーフィンで世界中（カナリーアイランド、マウイ、コロンビアーゴージ、アルーバ）を回った（？）程、ウインドサーフィンが好きだったので、強風には敏感に反応します。
しかし、自転車での強風はあんまり楽しいものではありませんなぁ、、、、
Hermosa beach の桟橋からの風景です。サーファも果敢に大きな波にチャレンジしていましたが、ライディングの写真は残念ながら撮れませんでした。
自転車通勤（往路）だけです。 Bike 40 mils 7 mile
自転車通勤
今日も片道だけ（復路）自転車通勤です、朝は会社まで車で行って、帰りは会社に置いている自転車で帰ってきました。
明日の朝も自転車にて出勤、帰りは車という予定です。往復自転車が理想なのですが、、、、いろいろと車で行かなければ行けない距離の用事のため寄り道となってます。
Bike 60 mins 11.80 miles
田山寛豪優勝、井出樹里2位の快挙
W杯で田山寛豪が優勝、井出樹里2位の快挙との報道を見つけた。日本人としてはもちろん、トライアスロンにあこがれるものにとっては素晴らしいニュースであるが、その報道がなんとも地味。
トライアスロンのマイナーイメージそのものであるものの、もう少しこの快挙を正しく評価して頂きたい。サッカー、野球、ゴルフと商業的にも興行的にも高い価値がある。しかしアメリカではトライアスロンの草レースでもメジャーな企業が冠スポンサーとなっていることを考えると、はやり日本におけるトライアスロンの認知度が低すぎると分析する。
以前にも書いたが、頑張れ！月刊Triathlon Japan （http://tjnet.jp/book/magazine.php ) 特集記事の内容など充実しているが、取り扱っている本屋さんも限られているし、薄い、高い！
トライアスロンに関するブログもすくいない、、このスポーツの魅力をみんなで啓蒙活動しましよう。
今週に入ってからはバイクのみのトレーニング
やっぱりパロスバーデスが最高です
バイクを乗るにはやっぱりパロスバーデスが最高です。先週ダウンダウンなど市街地を走ったのですが、車との並走はあまり気持ちのよいものではありません。海岸沿いのバイクパスも気持ちはいいのですが、刺激もなく、トレーニングコースではありません。 そこでパロスバーデスですが、山あり、丘ありと、鍛えているという実感が込み上げてきますし、道も空いているので、車と並走しても気になりませんし、タラタラ走っているとかなり走りこんでいる自転車野郎に追い越されます。（一度女の人に抜かれたこともあります、、、）加えて景色が最高です、グリフィス天文台で娘が感動しなかった理由もよくわかります。こちらからみるLAの景色の方が断然素晴らしいです。やっぱり、ここだ最高だと再認識しました。
Bike 1 h 16 mins 18.18 miles
11月総括
今月は右膝トラブル発生のため（現在もまだ調整中）ランのトレーニングが全く積めていません。
その分、バイクとスイムにトレーニングをシフトしたのですが、無理をしないシーズンオフということで言い訳しています。
12月は宴会シーズン（年間通して酒量はコンスタントに消化していますが、、、）でもあり、まだ右膝の調子も万全でないことに加えて、年末は日本に帰省する予定となっていますので、12月は冬眠状態になるやもしれません。
| Bike:16h 26m – 210.33 Mi | |
| Run:2h 31m – 15.25 Mi | |
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Swim:5h 08m – 14300 Yd
ハリウッドの歩道にて撮影11月24日
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My Training 日記 第4章 